אתה יודע תסמונת מעיים דולפת כמשפט הקצר של משפיעי הבריאות וחבריכם שאוכלים פליאו. הם משתמשים במונח כדי להסביר כל דבר, החל במצוקות עיכול ועד פריחות בעור ומיגרנות. אולם האמת היא כי מעי דולף - המכונה קלינית חדירות מעיים מוגברת - הוא מצב חמור עם השלכות חמורות.
כאשר המעי הדק שלך בריא, הוא חדיר למחצה, ובכך מאפשר לוויטמינים ומינרלים קריטיים מהמזונות שאתה אוכל להיספג ולהפיץ סביב הגוף דרך זרם הדם. עם זאת, כאשר המעיים שלך דולפים נקבוביות המעי מתרחבות (כמו קרע בחור גדול יותר ברשת שלך) והופכות לחדירות מדי. וככל שהרשת במערכת העיכול נותרה פגומה, רעלים, חיידקים רעים וחלקיקי מזון לא מעוכלים עוברים לזרם הדם שלך. בגלל זה, מעי דולף עלול להוביל לבעיות בריאותיות כולל בעיות עור דלקתיות, עייפות , כאבי מפרקים, ספיגה לא טובה של חומרים מזינים, רגישות למזון (במיוחד לחלב וגלוטן), מחלות אוטואימוניות, בעיות בבלוטת התריס ועוד.
מיליוני אנשים נאבקים עם מעי דולף ולא מבינים שזה הנושא הבסיסי שעומד מאחורי אחד או כמה מהדאגות הבריאותיות שלהם. כתוצאה מכך, חיוני לרפא את המעיים על מנת לקבל בריאות מיטבית. הבעיה היא שרופאים מסורתיים אינם מאומנים לטפל במצב זה, ועם כל כך הרבה תוספי תזונה בשוק, קשה לאנשים לדעת לאילו מוצרים לפנות.
ריכזתי רשימה של שלושת המובילים תוספי תזונה התומכים בריפוי מעיים. התחל עם אלה, ותראה תוצאות ותחסוך כסף בו זמנית.
מרק עצמות
כאשר יש לך מעי דולף, עליך להסיר את כל המזונות או הגורמים הפוגעים במעיים שלך, כולל מזון מעובד מאוד, מזונות דלקתיים כגון גלוטן וחלב, וכל מאכל שיש לך אלרגיה או רגישות אליו. אתה צריך לשלב במקום מזון ריפוי.
מרק עצמות הוא אחד המאכלים המרפאים ביותר על פני כדור הארץ, ומצאתי שזה הדבר החשוב ביותר לעשות זאת לְהַשְׁלִים הדיאטה שלך אם אתה נאבק במעיים דולף. מרק עצמות צפוף בתזונה מכיל חומצות אמינו כמו גליצין ופרולין, כמו גם קולגן, אשר כולם עוזרים לריפוי הנזק התאי של מעי מודלק ונזיל. מרק עצמות הוא גם אחד המובילים מזונות נוגדי דלקת וכשאתה מנסה לרפא את המעיים שלך, אתה רוצה להתמקד בהרגעת דלקת. הכנת מרק עצמות ביתי זה נהדר, אבל אם אין לכם זמן, תוכלו להוסיף אבקת חלבון מרק עצם לשייק, מרק או מים.
פרוביוטיקה
כל תוכנית טיפול טובה במעיים דולפים כוללת תוספים התומכים בעיכול ומגנים על רירית המעיים מפני נזק נוסף. תוספי פרוביוטיקה לעשות את שניהם ואחרי מרק העצם, הם הדבר הבא הכי טוב להוסיף לדיאטת ריפוי כדי לתקן מעי דולף.
מדוע פרוביוטיקה כל כך מועילה? פרוביוטיקה עוזרת להתיישב מחדש במעי עם חיידקים טובים. פרוביוטיקה גם מאזנת את ה- pH של הקיבה ויוצרת אנזימים שמשמידים חיידקים מזיקים. ( תסמיני קנדידה הם דוגמה מושלמת למה שיכול לקרות כאשר חיידקים רעים השתלטו.) מעי דולף נגרם לעיתים קרובות על ידי חוסר איזון של חיידקים טובים וחיידקים רעים, ולכן לוודא שאתה מקבל מספיק פרוביוטיקה על בסיס קבוע הוא המפתח לריפוי המעיים שלך. .
אני ממליץ לצרוך מזון עשיר בפרוביוטיקה ולקחת לפחות 50 מיליארד יחידות של תוסף פרוביוטיקה איכותי מדי יום.
אנזימי עיכול
כאשר יש לך מעי דולף, חלקיקי מזון לא מעוכלים יכולים להיכנס לזרם הדם שלך, מה שמוביל לתסמינים לא רצויים, כגון אלרגיות למזון וספיגה לא נכונה של מרכיבי תזונה מרכזיים כמו ויטמין B12 ומגנזיום. לעומת זאת, אנזימי עיכול עוזרים לגופך לפרק את המזון בצורה תקינה ומלאה. זה בתורו מקטין את הסבירות שחלקיקי מזון מעוכלים חלקית גורמים נזק נוסף לדופן המעיים שלך. אני ממליץ לקחת כמוסה אחת או שתיים של אנזימי עיכול בתחילת כל ארוחה לקבלת תוצאות מיטביות.
ד'ר ג'וש אקס, DNM, DC, CNS, הוא רופא לרפואה טבעית, תזונאי קליני וסופר עם תשוקה לעזור לאנשים להבריא באמצעות מזון כתרופות. לאחרונה חיבר את 'לאכול לכלוך: מדוע מעי דולף עשוי להיות שורש הבעיות הבריאותיות שלך וחמש צעדים מפתיעים לרפא אותו' והוא מפעיל את אחד מאתרי הבריאות הטבעיים הגדולים בעולם http://www.DrAxe.com . עקבו אחריו בטוויטר @DRJoshAxe.