none סגנון חיים פקודות רופא: 7 דרכים שגברים יכולים לנהל ערמונית מוגדלת

פקודות רופא: 7 דרכים שגברים יכולים לנהל ערמונית מוגדלת

none
 
הפגת מתחים בדרך של מדיטציה יכולה לעזור בהקלה.Kalen Emsley / Unsplash



היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH) הוא הגורם השכיח ביותר להגדלת הערמונית. ככל שגבר מזדקן, BPH הופך נפוץ יותר. כמחצית מכל הגברים בגילאי 51 עד 60 מפתחים את זה, ועד 90 אחוז מהגברים מעל גיל 80 יקבלו את זה.

במהלך חייו של הגבר, לערמונית יש שתי תקופות גדילה עיקריות. הראשון הוא כאשר הוא עובר את ההתבגרות, במהלכו הערמונית תכפיל את עצמה. תקופת הגדילה השנייה מתחילה בסביבות גיל 25, ולאחריה הערמונית תחל לצמוח מחדש. טבעי שהערמונית תגדל, וזה מה שמכונה BPH. מצב שפיר זה אינו מוביל לסרטן הערמונית, אך השניים יכולים להתקיים יחד .

תסמינים ספציפיים של BPH כוללים:

  • זרם שתן מהוסס, קטוע, חלש
  • דחיפות, דולף או כדרור
  • תחושה של התרוקנות שלמה
  • הטלת שתן תכופה יותר, במיוחד בלילה

אדם החווה כל אחד מהתופעות הללו צריך להתייעץ עם הרופא שלו כדי לפנות לטיפול, שכן ישנן דרכים רבות להתמודד עם BPH. ישנן תרופות לבחירה וטיפולים כירורגיים יעילים עם מעט תופעות לוואי אם יש צורך בניתוח.

עם זאת, שינויים באורח החיים יכולים להיות שיטה נוספת להפחתת הסימפטומים של BPH. לפני שהם מאמינים באופן אוטומטי שהתסמינים נובעים רק מ- BPH, כל הגברים צריכים לעבור בדיקת ערמונית שנתית כדי לשלול את האפשרות לסרטן הערמונית. ברגע שנקבע להיות ערמונית מוגדלת שפירה, גברים יכולים לעשות שבעה שינויים פשוטים באורח החיים כדי לנהל את הסימפטומים של BPH ולהביא להקלה:

  1. להיות מתוח או עצבני יכול לגרום לגבר להשתין בתדירות גבוהה יותר. פעילות גופנית סדירה, תרגול יוגה ומדיטציה יכולים להחיות מתח שעשוי לעזור להפחית את הדחף להשתין.
  1. בכל פעם שגבר משתין, עליו לרוקן את שלפוחית ​​השתן לחלוטין על מנת להפחית את הצורך במספר נסיעות לשירותים. BPH גורם לגבר להרגיש שהוא צריך להשתין לעתים קרובות, ומנצל את ההזדמנות להשתמש בשירותים בערך כל שלוש שעות גם אם הוא לא מרגיש שהוא צריך. השתן תמיד לפני היציאה מהבית ולפני השינה. הכפלת בטל היא אסטרטגיה אחרת - כשזה מרגיש שסיימת להשתין, המתן מספר שניות ונסה שוב.
  1. לפעמים מרשמים מסוימים או תרופות ללא מרשם עשויים לתרום לבעיה. תרופות מעכבות, כמו פסאודואפדרין (Sudafed), ואנטי-היסטמינים, כמו diphenhydramine (Benadryl), עלולות להפריע למתן שתן. כמה תרופות מרשם יכולות גם להחמיר את BPH. תרופות משתנות המשמשות ללחץ דם גבוה יכולות להגביר את תדירות השתן וכמה תרופות נוגדות דיכאון יכולות להפחית את זרימת השתן. על רופא לבדוק את כל התרופות, לבדוק אם ניתן להתאים את המינונים, לשנות את לוח הזמנים של נטילת התרופות או לרשום תרופות שונות הגורמות פחות בעיות בשתן.
  1. הימנע משתיית נוזלים לפחות שלוש שעות לפני השינה. משקאות המכילים קפאין או אלכוהול הם חומרים משתנים המגרים את הכליות לייצר שתן, ובכך מגדילים את הסבירות להטלת שתן בלילה. הם יכולים להשפיע גם על טונוס השרירים של שלפוחית ​​השתן.
  1. עד כמה שכיחות השתן מעצבנת, תסמינים אחרים של BPH שמטרידים כוללים כדרור, נזילה ותחושת דחיפות. אחת הדרכים לשלוט בתופעות אלו היא על ידי חיזוק השרירים סביב צוואר השלפוחית ​​עם תרגילי קיגל . ניתן לעשות קגלים על ידי כיווץ השרירים המשמשים למניעת הטלת שתן ולחיצה בחוזקה למשך 10 שניות. לאחר מכן, הרפי את השרירים וחזור עליו כ -10 פעמים. ביצוע תרגילים אלה שלוש עד חמש פעמים ביום עשוי לשפר את השליטה על שלפוחית ​​השתן.
  1. כדי לשמור על בריאות הערמונית בחרו במזונות בריאים, כולל שפע של פירות, ירקות, דגנים מלאים, שעועית, אגוזים וזרעים. חומר חשוב נוסף שצריך לצרוך הם חומצות שומן אומגה 3, המצויות בדגי מים קרים כמו טונה, סלמון, הרינג, מקרל, הליבוט וסרדינים.
  1. כל גבר הסובל מסימפטומים של BPH צריך תמיד להתייעץ עם אורולוג על מנת לקבל אבחנה וטיפול סופיים במצבו. אם תסמיני BPH הופכים לקשים מדי לניהול, הגיע הזמן להתקשר לרופא. המתנה ארוכה מדי עשויה להגביר את הצורך באמצעים פולשניים יותר, כמו ניתוח. BPH אינו גורם לסרטן הערמונית אך הסימפטומים דומים, וזו סיבה נוספת לפנות לייעוץ של אורולוג.

ד'ר סמדי הוא אונקולוג אורולוגי מוסמך שהוכשר בכירורגיה פתוחה ומסורתית ולפרוסקופית ומומחה לניתוחי ערמונית רובוטית. הוא יו'ר אורולוגיה, ראש הניתוחים הרובוטיים בבית החולים לנוקס היל ופרופסור לאורולוגיה בבית הספר לרפואה הופסטרה שור-ליג. הוא כתב רפואי של צוות ה- A הרפואי של ערוץ פוקס ניוז. למידע נוסף באתר roboticoncology.com . בקר בבלוג של ד'ר סמדי בכתובת SamadiMD.com . עקוב אחר ד'ר סמדי טוויטר , אינסטגרם , פינטרסט ו פייסבוק .

none :