none חדשנות כיצד להתמודד עם נרקיסיסט: 5 סודות המגובים במחקר

כיצד להתמודד עם נרקיסיסט: 5 סודות המגובים במחקר

אריק בארקר הוא המחבר של נובח במעלה העץ הלא נכון .

אתה בטח עייף מהם. הם נמצאים בכל מקום. נרקיסיסטים. ואם אתה חושב שיש יותר מתמיד, אתה צודק. מחקרים מראים שאנו חווים מגיפה של נרקיסיזם.

מ מגיפת הנרקיסיזם: חיים בעידן הזכויות :

בנתונים של 37,000 סטודנטים, תכונות אישיות נרקיסיסטיות עלו באותה מהירות כמו השמנת יתר משנות השמונים ועד היום, כאשר השינוי בולט במיוחד בקרב נשים. העלייה בנרקיסיזם מאיצה, וציונים עולים מהר יותר בשנות האלפיים מאשר בעשורים הקודמים.

אפילו מוזיקה היא נהיה נרקיסיסטי יותר . ועל מה רוב האנשים בטוויטר מצייצים? עצמם, כמובן .

(ובאשר לסלפי ... ובכן, האם אני באמת צריך לקשר לכל מחקר אודות נרקיסיזם וסלפי ? לא? תודה.)

עכשיו, בכולנו יש מעט נרקיסיזם ובימים אלה יש לנו הרבה יותר ממה שאנחנו צריכים סְבִיב לָנוּ.

בואו ללמוד עוד על מה זה נרקיסיזם, איך להתמודד עם נרקיסיסטים - ואפילו קצת על מה לעשות אם אתם מרגישים שאתם הופכים לאחד בעצמכם.

נכנסת לאזור ללא סלפי. בואו נגיע לזה ...

מה העסקה עם נרקיסיזם?

כפי שמסביר ג'ין טוונג 'וו' קית 'קמפבל מגיפת הנרקיסיזם , זה מיתוס שנרקיסיזם הוא רק הערכה עצמית גבוהה או שמתחתיו כל הנרקיסיסטים אינם בטוחים ומתפצים יתר על המידה.

נרקיסיסטים מאמינים שהם באמת כאלה מדהימים - ואתם לא. (החלק האחרון לא משנה, נרקיסיסטים לא חושבים עליכם בכלל, בכנות.)

איך אתה יכול לדעת אם מישהו נרקיסיסט? זה קל; פשוט תשאל אותם . מחקרים מראים שנרקיסיסטים מרגישים כל כך טוב עם עצמם שלא אכפת להם להודות בזה.

ונרקיסיזם יכול להיות דַי מועיל בטווח הקצר. הם עושים רושם ראשוני פנטסטי. ב ראיונות עבודה והמשיך דייטים ראשונים , נרקיסיסטים מקבלים תוצאות. ובנוער, להיות נרקיסיסט עושה אותך מאושר יותר .

נרקיסיסטים נוטים יותר לעשות זאת להיות מנהיגים ונרקיסיסטים שעובדים קשה באובססיביות הם נוטים יותר להתקדם . אבל החומר שעובד עבורם כל כך טוב בטווח הקצר מוכיח קטלני בטווח הארוך.

ראיון העבודה הזה נהדר, אך פרופסור סקוט בארי קאופמן מאוניברסיטת פנסילבניה מסביר כי לאחר שלושה שבועות אנשים רואים נרקיסיסטים כלא מהימנים . ונרקיסיסטים עשויים להפוך למנהיגים, אבל הם לא טובים . וכאשר היוקרה אינה על הקו, רוב הנרקיסיסטים לא עובדים כל כך קשה.

מ מגיפת הנרקיסיזם :

... סטודנטים במכללות עם השקפות מנופחות של עצמם (שחושבים שהם טובים יותר ממה שהם באמת) הופכים ציונים גרועים יותר ככל שהם במכללה. הם גם נוטים יותר לנשור. במחקר אחר, סטודנטים שקיבלו קורס פסיכולוגיה מבוא היו ללא ספק ציוני הנרקיסיזם הגבוהים ביותר, ואלה שהפיקו את A היו בעלי הנמוך ביותר.

דייט ראשון מדהים? כן, אבל שביעות רצון מהיחסים איתם מראה א ירידה גדולה לאחר ארבעה חודשים . כמבוגרים, נרקיסיסטים לא מרוצים . ואם אתה בסביבתם, גם אתה לא תהיה.

מ מגיפת הנרקיסיזם :

מחקר פסיכיאטרי שנערך לאחרונה מצא כי ההשלכות הגדולות ביותר של נרקיסיזם - במיוחד כאשר תסמינים פסיכיאטריים אחרים הוחזקו קבועים - סובלים מאנשים הקרובים להם.

(כדי ללמוד את ארבעת הטקסים שמחקר מדעי המוח אומר שיעשה אותך מאושר, לחץ פה .)

אז איך מתמודדים איתם? להלן חמש אסטרטגיות ממחקר מדעי:

1) התשובה המהירה: אל

אני הולך לקבל צער על היותו הפיתרון הראשון, אך זו ללא ספק התשובה הטובה ביותר ושכולנו צריכים לקחת ללב לעתים קרובות יותר.

נרקיסיסטים חסרים אמפתיה, הם בדרך כלל לא עובדים קשה ותוך כמה שבועות עד כמה חודשים הם אומרים את האנשים סביבם. ונרקיסיזם קשה מאוד לשנות. אז, אם בכלל אפשרי, פשוט התרחקו.

יש שיגידו, אבל אני חכם יותר מהם. אני יכול לשנות אותם! תפסיק עם זה, עכשיו אתה נרקיסיסט.

אם אתה חופר סרטים משנות ה -80, אולי תזכור משחקי מלחמה . מה הבין המחשב לגבי מלחמה תרמו-גרעינית? הדרך היחידה לנצח הייתה לא לשחק.

מה אנשים רציונליים צורחים על הטלוויזיה כשהם צופים בסרטי בית רדוף רוחות?

כשיש דם בכל הסלון, רהיטים צפים באוויר ורוחות רפאים מדברות אליך בלטינית, אנשים חכמים לא מתכוננים להילחם במתים, הם יוצאים מיד ועושים שיחת טלפון זועמת למתווך שלהם.

כמו M.I.T. פרופסור למשא ומתן ג'ון ריצ'רדסון אומר: לעולם אל תתחיל עם, איך אוכל לבצע את העסקה הזו? התחל עם, האם צריך לבצע את העסקה הזו? אצל נרקיסיסטים התשובה היא בדרך כלל לא. זה לא שווה את זה.

(כדי ללמוד להיות מאושרים יותר ומצליחים יותר מבלי להיות נרקיסיסט, לחץ פה .)

O.K., לפני שמגיבי האינטרנט קורעים אותי מהתשובה הברורה של אל תתמודד עם נרקיסיסטים, בוא נמשיך.

יש הרבה פעמים שפשוט אין לנו ברירה. יכול להיות שיש לך בוס נרקיסיסט, עמית לעבודה או בן משפחה. למרבה המזל, יש תשובות ...

2) נשיק או שתוק

כן, זו גם לא תשובה פופולרית. מצטער. אבל אם אתה מתמודד עם נרקיסיסט ואתה בעמדה פחות חזקה (כאילו הם הבוס שלך), יתכן שלא תהיה ברירה. לפחות לא כרגע.

פסיכולוג קליני אל ברנשטיין ממליץ לך להתנשק אליהם או לפחות לסגור את הפה עד שתצליח להוציא משם.

באמצעות האם אני השפוי היחיד שעובד כאן ?: 101 פתרונות לשרוד אי שפיות משרד :

אין דרך לעקוף את זה. אם אתה רוצה לתקשר ביעילות עם נרקיסיסטים, אתה צריך להעריץ אותם, את הישגיהם ואת צעצועיהם באותה מידה שהם עושים. בדרך כלל זה לא ידרוש מאמץ גדול. הם יותר ישמחו לבוא עם סיבות לברך את עצמם. כל שעליך לעשות הוא להקשיב ולהראות מעוניין.

יש את המושג הזה שנקרא פגיעה נרקיסיסטית . להצביע על נרקיסיסט זה לא כל מה שהם חושבים שהוא יכול להיות כמו למשוך את הסיכה על רימון. רימון שאתה צריך לראות כל יום בחייך.

תבין שנרקיסיזם הוא זהות, ממש כמו דת או פוליטיקה. כשאתה מתווכח על זה, אנשים לא מתקפלים או משנים את דעתם - הם פשוט שונאים אותך. ונרקיסיסטים הם בין האנשים הנקמניים ביותר שפגשתם אי פעם.

אתה יכול לענות, אבל אני צודק בקשר אליהם! יכול מאוד להיות שאתה. אבל זה רק מחמיר את המצב. פרץ את הבועה הנרקיסיסטית שלהם ותשלם. בְּיוֹקֶר.

ואם אתה בעמדת כוח נמוכה יותר במערכת יחסים זו, כמו עם מעסיק, ובכן, אולי מצאת דרך להתרחק מהם ... יחד עם פרישת שבועיים.

דחו אותם והם יתחרפנו. תתנהג חלש והם ינסו להקריב אותך. חשוף אותם והם ישנאו אותך לנצח. (תאמין לי, בדקתי את כל אלה באופן אישי - ובשיחה אחת.) זה פשוט לא שווה את זה.

(כדי ללמוד כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך מבלי להפוך לנרקיסיסט, לחץ פה .)

בסדר, כאן המקום בו הגומי פוגש את הכביש. אם אתה לא יכול להתרחק מהם, ואין להם כוח עליך, איך אתה מתמודד עם נרקיסיסט?

3) דע מה שאתה רוצה וקבל תשלום מראש

אל תצפו להוגנות. הם כמעט על עצמם, נכון? ובכן, O.K. לאחר מכן. דע מה אתה רוצה. (הם יעשו זאת, תסמכו עלי.)

ואז תביא אותם לשלם מראש עם כל מה שאתה צריך לפני שהם מקבלים את מה שהם צריכים. אל ברנשטיין מסביר :

לעולם אל תתן קרדיט לנרקיסיסט, או תקבל הבטחות. ברגע שהם ישיגו את מה שהם רוצים, הם ימשיכו לדבר הבא, וישכחו את כל מה שהם אמרו שיעשו בשבילך. לפעמים הם מבטיחים הבטחות שהם לא מתכוונים לקיים, אבל באותה התדירות, הם פשוט שוכחים. כך או כך, עליכם לשמור ספר בראש בראשכם ולוודא שקיבלתם את מה שהם משתלשלים לפניכם לפני שאתם נותנים להם את מבוקשם. אצל אנשים אחרים, גישה שכיר חרב זו עשויה להיראות מעליבה. נרקיסיסטים יכבדו אתכם על זה. כל דבר בעולמם הוא מהיר. לעתים רחוקות הם ייעלבו מאנשים שמצפים לעצמם.

להתמודד עם נרקיסיסט באופן קבוע זה כמו להיות עם נמר מחמד: אתה תמיד צריך להיזהר שיום אחד הוא יראה בך ארוחת ערב. אבל אם אין לך ברירה, משא ומתן קשה. זה אף אחד לא להיות עם win-win.

תמיד תגמלו התנהגות, לעולם לא מילים. הם מקבלים את מה שהם רוצים כשהם עושים מה שאתה רוצה.

עכשיו הייתי שלילי מאוד כלפי נרקיסיסטים (אפשר להבין את זה), אבל איתם אפשר לעבוד ואפילו יכולים להיות עובדים טובים. כן באמת.

למה? בגלל שהם רוצה משהו. הם באמת צריכים להיראות טוב. ואם אתה יכול ליישר את הרצונות שלך עם הרצונות שלהם, אתה עלול למצוא את עצמך עם מכונת הישג בלתי ניתנת לעצירה.

מ מגיפת הנרקיסיזם :

אפשרות אחת היא להקים מצב בו מעשים של אכפתיות וחסד מתואמים עם הערצה והצלחה. במילים אחרות, הראה לנרקיסיסטים שהם יכולים לספק את צרכיהם הנרקיסיסטיים על ידי התנהגות כמו אנשים הגונים, אכפתיים.

תנו להם דרך להיות מרשימים אם הם יעשו את מה שאומרים להם. זה מקל עליהם הרבה יותר להתמודד עם אנשים עצלנים, תאמין לי. רק וודא שאתה מקבל את מה שאתה רוצה ראשון .

(כדי ללמוד כיצד לנהל משא ומתן מהמו'מ הראשי של האף-בי-איי, לחץ פה .)

אבל מה אם אינך במצב לתגמל אותם במה שהם חושקים בו? איך אתה יכול לשמור על נרקיסיסט משתולל בתור?

4) שאל אותם, מה אנשים יחשבו?

נרקיסיסטים אל תרגישו אשמה, רק בושה . כולם עוסקים בהופעות, נכון?

אם הם מאמינים שמשהו יפגע במוניטין שלהם, הם יחשבו פעמיים. אל ברנשטיין מסביר :

אם אתה יכול לייעץ, שאל מה אנשים יחשבו. נרקיסיסטים אינם טיפשים; יש רק דברים, כמו רגשות של אנשים אחרים, שהם לעתים רחוקות מתחשבים בהם. אם יש לך את האוזן, אל תגיד להם איך אנשים עשויים להגיב; במקום זאת, שאל שאלות בדיקה. נרקיסיסטים נוטים יותר לפעול על פי רעיונות שהם חושבים שחשבו בעצמם.

הדגש את הקהילה והשתמש באכזבה , ולא כעס, כדי לשמור עליהם בתור. הם רוצים להיראות טוב. אז עזור להם להיראות טוב על ידי עזרה להם לַעֲשׂוֹת טוֹב.

(כדי ללמוד את סודות מומחה ההתנהגות של ה- FBI כיצד לגרום לאנשים לחבב אותך, לחץ פה .)

היצירה הזו עוסקת כיצד להתמודד עם נרקיסיסטים ... ובכן, מה אם הנרקיסיסט הוא אתה? זו מגיפה, זוכר? ואם אתה לא נרקיסיסט, אתה עלול להידבק. כפי שמראים המחקרים, רבים אחרים היו לאחרונה.

אז איך נמנעים מלהיות נרקיסיסט - או להפסיק להיות כזה?

5) היה דקסטר

בכולנו יש קצת נרקיסיזם. זה טבעי. ונרקיסיזם אולי יעבוד בשבילך עכשיו, אך כפי שראינו, הסיכויים הם מאוד נגד זה שמביא לך הצלחה, מערכות יחסים טובות ואושר בטווח הארוך.

אז איך מפסיקים להיות נרקיסיסטים או מוודאים שלא תהפכו לכזו? אתה צריך לוודא שאתה מתחזק אֶמפַּתִיָה בשביל אחרים.

תפסיק לנסות לבלוט, למשוך תשומת לב ולהיות כל כך מיוחד. אל ברנשטיין אומר:

נרקיסיסטים ייפגעו עוד כמעט מכל מצב בו מתייחסים אליו כשונים מאנשים רגילים.

זה בסדר. להיות רגיל. (ואם המושג הזה מפחיד אותך, אתה כבר נמצא בצד הנרקיסיסטי של הדברים, אז קרא הקטע הזה על אמפתיה עכשיו .)

הבעיה היא שהתגברות על נרקיסיזם קשה ולוקחת זמן רב. ואם אתה נרקיסיסט חרוץ, יתכן שזה יביא לך מספיק תגמולים בטווח הקצר כדי להרגיש שזה רעיון טוב לטווח הארוך.

מה אתה עושה אז? הפנה את הנרקיסיזם שלך.

אני מציע לך מודל לחיקוי חדש: דקסטר . כן, הרוצח הסדרתי שהורג רוצחים סדרתיים. (אני יודע, דקסטר הוא פסיכופת לא נרקיסיסט, אבל, אלוהים, תעבוד איתי כאן, אוקיי?)

לדקסטר יש בעיה - אין בעיה, ללא ספק - אבל הוא מנסה להיות טוב.

דקסטר מתנהג כרגיל. הוא מתקשה לפתח אמפתיה. והוא מפנה את הדחפים שלו לעשות דברים שמועילים לאנשים אחרים. (שם מסתיימת ההשוואה. אני לא אומר לך להרוג מישהו, אוקיי?)

גישה זו (ללא קיצוץ אנשים) יכולה לייצר תוצאות.

מ מגיפת הנרקיסיזם : [i] אם אתה לא יכול להפסיק להאכיל את האגו, אתה יכול ליישר את הנרקיסיזם שלך להתנהגויות שעוזרות לקהילה.

אני בטוח שהרבה נרקיסיסטים מנהלים ארגוני צדקה. והם זוכים לשבחים, לשבחים ולהערצה. אני בסדר. עם סוג כזה של נרקיסיסט.

(כדי ללמוד כיצד להילחם בנרקיסיזם שלך, לחץ פה .)

אוקי, בואו נסכם את זה ונקבל את הסוד האחרון כיצד להתמודד עם האנשים שאני-אני-אני ...

לסיכום

כך תתמודד עם נרקיסיסט:

  • אל תעשה. תחשוב על בית רדוף רוחות. צא משם ההזדמנות הראשונה שאתה יכול.
  • נשיק או שתוק. אם הם הבוס שלך או שיש להם כוח עליך, הלחימה מחמירה את זה.
  • דע מה אתה רוצה וקבל תשלום מראש. אל תניח שהם ישחקו הוגן.
  • שאל, מה אנשים יחשבו? הם רוצים להיראות טוב. אם הם חושבים שהם יראו רע, הם יתנהגו.
  • היה דקסטר. אם הצד האפל של הכוח מכיל אותך, תעל את הצורך שלך להיראות מדהים לעזור לאחרים.

בטווח הארוך, נרקיסיסטים כמעט תמיד מפסידים. אנחנו רואים הרבה בטלוויזיה, אבל אלה הם מעטים מאוד שהתמזל מזלם. וסמוך עלי, הם לא כולם מרוצים.

התרחק אם אתה יכול, אחרת אתה תוקרב על ידם או גרוע מכך - תהפוך לאחד מהם. כשדיברתי עם פרופסור בסטנפורד בוב סאטון , הוא אמר לי שהעצה המספר הראשונה שלו לסטודנטים הייתה זו: כשאתה לוקח עבודה תסתכל ארוכה על האנשים שאתה הולך לעבוד איתם - כי הסיכויים הם שאתה תהיה כמוהם, הם לא הולכים להיות כמוך.

ואם תבלה יותר זמן עם אנשים טובים תהפוך, אממ, טוב טוב . הנה פרופסור ייל ניקולס כריסטאקיס :

הראינו שהתנהגות אלטרואיסטית אדווה דרך הרשתות וכך גם המשמעויות. רשתות יגדילו את כל מה שזרעו איתם. הם יגדילו אבולה ופאשיזם ואומללות ואלימות, אך גם יגדילו אהבה ואלטרואיזם ואושר ומידע.

כל סיכוי שתקבל, הקף את עצמך באנשים שטוב לך. ויהיה טוב אליהם.

אל תילחם בנרקיסיזם. הרעבי את זה.

פוסטים קשורים:

איך לגרום לאנשים לחבב אותך: 7 דרכים ממומחה התנהגות FBI
מדעי המוח החדשים חושפים 4 טקסים שיעשו אותך מאושרים
מחקר חדש בהרווארד חושף דרך מהנה להצליח יותר

הצטרף למעל 240,000 קוראים. קבלו עדכון שבועי בחינם באמצעות הדוא'ל פה .

אריק בארקר הוא המחבר של נובח על העץ הלא נכון: המדע המפתיע מדוע כל מה שאתה יודע על הצלחה שגוי (בעיקר) . אריק הוצג בתוך ה הניו יורק טיימס , הוול סטריט ג'ורנל , קווית ו זְמַן . הוא גם מנהל את נובח במעלה העץ הלא נכון בלוג. הצטרף למנויים של 240,000 פלוס וקבל עדכונים שבועיים בחינם פה . מקטע זה הופיע במקור ב- Barking Up the Wrong Tree.

none