דירוג שיעורי הבר הכי קשוחים בניו יורק

אפילו עבור המכורים ביותר להתעמלות הארדקור, שיעורי הבר הם קשים באופן מפתיע. אחרי הכל, כל העניין הוא למקד את השרירים שמעולם לא ידעתם שיש לכם - אתם מכירים, אותם נקודות צרה שאותם יוגה, ספינינג ו cardio של היפ הופ לא מצליחים להשיג. (ראה גם: שומן בגב, דשני זרועות וידיות אהבה.) מעולם לא הייתי חובב ענק של בר - ציפיתי להרגיש כמו בלרינה לאחר ניסיון בבור בר טהור, אך במקום זאת בעיקר תהיתי איך לסחוט את הירכיים שלי רצועה זעירה, בלי לרצות לבכות. ובכל זאת, אני כל כך רוצה לאהוב את השיעורים האלה, המתקיימים בחדרים גדולים וממוזגים, בכל רחבי העיר. אחרי הכל, העובדה ש- barre מאפשר לך לצלצל בלי להזיע בכבדות, הופך אותו לשעת האימון המושלמת להידחק בלוח זמנים עמוס.

רוב שיעורי ה- barre מתכופפים יחד, במיוחד ברגע שאתה מכיר את האביזרים הדרושים. ישנם 14 $ גרביים מרתקים צבעוניים שעובדים בצורה מושלמת עם מגפיים חלקלקים אם תבחר להשאיר מאחור, כדור קופצני צבעוני, משקולות קלות שמרגישות כמו מאה פאונד ברגע שאתה מחזיק אותם לתקופה ממושכת, אותה רצועה אלסטית כאמור. שבקושי מסתובב סביב הירכיים ולפעמים מעגל פילאטיס צעקני לתרגילי זרוע. (כל אלה הם כמובן המונחים הטכניים שלהם.) יש שיעורים אינטנסיביים יותר ומבוססים על אירובי, בעוד שאחרים מאפשרים לך לתעל את הבלרינה הפנימית שלך, טוטו לא נדרש.

הימים שבהם חלפו בר טהור היה מעמד הבר המייסר היחיד בבלוק . עכשיו נראה שלכל שכונה גרביים מיוחדים משלה ותנועות זעירות שכמעט בלתי אפשרי לחקות, מכיוון שנראה שכל משתתף בקושי זז. אז, איזה סטודיו ברים בניו יורק מספק את האימון הקשה ביותר? פסק הדין נמצא ב: חמש משקולות אומרות שאחרי שיעור אחד, תרגישו אותו למחרת. ויום שאחרי. ולמחרת. משקולת אחת פירושה שבקושי תזיז שריר.

FlyBarre

חברת FlyWheel עשויה להיות ידועה בזכות האצטדיונים המסתובבים שלה, אך היא מאכלסת גם את אחד משיעורי הברר הקשים בעיר, בדמות FlyBarre SPORT 60, שילוב של אירובי ובר. זה נשמע כמו משהו סנדי כהן הייתה צוחקת על זה ה- O.C. אבל השיעור עצמו אינו בדיחה, אפילו לא עבור חובבי האימון. שלא כמו יוגה או פילאטיס ממוקד, זה כולל מוסיקה רועשת ( מצפה לביונסה ), חמש קילו משקולות ומספיק שקעי קפיצה כדי להתיש אותך לפני שתנועות הברזל הזעירות בכלל מתחילות. בניגוד לשיעורי ברר אחרים, תזיע יתר על המידה, אלא אם כן אתה איכשהו על אנושי.

בשיעור מוגבר זה תוכלו לצפות לשילוב של צורות הנגזרות מבלט ותרגילי משקל גוף מסורתיים יותר, כמו כפיפות בטן וריאות, בנוסף לתרגילי פלג הגוף העליון וחיזוק הליבה, אמרה המנהלת הקריאטיבית ומדריכת המאסטר של FlyBarre, קארה ליוטה, ל- Braganca. . אם אתה לא מותש אחרי מנת הלב של השיעור, אתה בהחלט על אנושי.

5 פעמונים

שיטת בר SoHo

ברמת'וד סוהו כולל שני אולפנים נפרדים באחד ומארח אירועים עם ספא מקומי וחנויות פופ-אפ.

שיטת בר סוהו מוארת, ממוזגת ויש בה חדרי הלבשה מרווחים ואלגנטיים שהופכים את עצמכם להתכוננים לערב חלקה. ישנם מגזינים בלובי ותחנת קפה ללא תשלום. זה ממש באמצע סוהו, מה שנותן לכם תירוץ טוב לקנות מראש ולתפוס קוקטיילים אחריו. ואפילו יותר טוב, אמנם מדובר באימון אינטנסיבי, אך לא תתכסו בזיעה בסוף, כך שתוכלו לתפוס את המשקאות האמורים ולא להיראות כמו אסון. זה המסעדה המסורתית ביותר, ואחרי שתלכו לכמה שיעורים תתחילו לזכור את התנועות החוזרות על עצמן, גם אם אתם שונאים לעשות אותן. אם תמשיך, המדריכים הסופר רזים, שכולם מקפידים לזכור את שמך שמקל על התיקונים, יגידו לך כמה נראות התנועות שלך, וזה עידוד מושלם לבלרינות שאפתניות.

אחרי השיעור הראשון הייתי המום שלמרות שהתאמנתי באופן עקבי, היו תנועות מסוימות שהייתי בטוח שלעולם לא אוכל לעשות. זה אמנם נעשה קל יותר, אבל תצטרך להתמסר באמת כדי להיות מסוגל לעשות דחפי אגן זעירים וחוזרים על עצמך מבלי לרצות למות בפנים. ובכל זאת, המיקום האלגנטי והשיקי והגופים הגמישים של המדריך יגרמו לכם לרצות לחזור עד שתהיו קבועים. 57. פיסיקה הסטודיו החדש של המחוז הפיננסי של Physique 57.(צילום: פיזיקה 57)

מבנה גוף 57 הוא אחד השיעורים הפופולריים והידועים לשמצה בעיר, המפורסם בגדודי ילדות האוהדים המסורות שלו. הסטודיו החדש של המחוז הפיננסי נוצץ עם אזורי החלפה גדולים, שטיחים מקיר לקיר ושיעורים מלאים לחלוטין. כן, אתה תפגע אחר כך, אבל לא כמעט כמו שחששת. יש מיזוג אוויר אינטנסיבי, אביזרים ומדריך מדברים לתוך מיקרופון מיני, ומציעים לך להפוך את התנועות שלך לדקות יותר ויותר, עד שבקושי תוכל לראות אותם (אבל אתה בהחלט יכול להרגיש אותם). גוף מבטיח תוצאות בשמונה שיעורים בלבד. קלינית המדריכים הגבוהה שלנו ותהליך האימונים הקפדני שלנו גורמות לכל שיעור להרגיש כמו אימון אישי במסגרת קבוצתית, אמרה לנו טניה בקר, מייסדת שותפה של Physique 57 ומנהלת קריאייטיב ראשית. לִנְשׁוֹף

לִנְשׁוֹף.

לנשיפה יש שישה מקומות בעיר ניו יורק. אולפן הסוהו תחוב ובצד הקטן יותר, אך המדריכים שלהם מפקחים על אימון אינטנסיבי. לא תזיע, אז תוכל לחנות באזור אחר כך - או שתוכל ללכת לספא שלהם. שיעורי הליבה פיוז'ן של נשיפה הם חבילה מלאה של אימונים מרכזיים מרכזיים המוקדשים לשינוי פיזי ולתודעה באמצעות בר, יוגה, אימוני אינטרוולים, מיזוג ספורטיבי ו אירובי, אמרה אנבת אשבאך, נשיאה, מייסדת ומנכ'לית נשיפה. Xtend Barre שיעור טיפוסי של Xtend barre.(צילום: באדיבות Xtend Barre)

במאחז של רשת הכושר הבוטיקית Xtend בברוקלין, הייתי האישה היחידה בחדר ללא טבעת נישואין ... והיחידה שנראתה כאילו היא מתקשה להישאר על קרש צדדי. נראה כי בסטודיו ברוקלין הייטס המרווח והנוח מגיעים אמהות עם עגלות ועוסקות בת 30 ומשהו המחפש תוכנית כושר נמוכה אך הארדקור. שיעור ה- Xtend Pilates Fusion שלהם הוא ממש הארדקור - אימון ליבה אינטנסיבי שעדיין משתמש בזרועות בלרינה יפות ובמיקום הראשון והשני. אתה תרגיש כמו בלרינה אמיתית כשתאריך את הידיים ותעמיד פנים שאתה נמצא אגם הברבורים, בניגוד למעמדות אחרים, שבהם מפצח האגוזים האווירה נובעת אך ורק מבאר. אתה הולך להגיע לשיעור ולהזיע ולעזוב בתחושה חזקה, ארוכה ורזה, הבטיחה אנדראה רוג'רס, מייסדת ויוצרת Xtend Barre. התנועות הן הטובות ביותר לכל מי שיש לו רקע מחול, אך אל תצפו לשכבות בלעדיות.

המיקום הוא ללא תחרות עבור ברוקלינאים שלא רוצים לצאת מחוץ לרובע לאימון חיטוב. המדריכים הנלהבים שלהם מקפידים גם להציג את עצמם, ללמוד את שמכם ולבצע תיקונים לאורך כל השיעור, כדי שלא תפצעו את עצמכם בזמן שתנסו וריאציה של לשבת שהוא איכשהו הרבה יותר קשה.