כי כנראה שיש לך מעי דולף, הנה איך לרפא את זה

להערכתי, יותר משלושה רבעים מהאוכלוסייה סובלים כיום מ טוב דולף , סבל מהמצב בעבר, או יהיה בעתיד. בגלל הנוחיות המודרנית כמו מזון מעובד, מוצרי בית ויופי עמוסים בכימיקלים ותרופות מרשם יתר על המידה, המעיים הקולקטיביים שלנו קיבלו מכה גדולה.

החדשות הטובות הן שככל שיותר ויותר אנשים מודעים למעיים דולפים, אנו יכולים לנקוט בצעדים הדרושים כדי לרפא אותו. אך, כמו בכל מצב בריאותי שכיח, הסובלים יכולים לעיתים קרובות להיכנס לעומס מידע כאשר הם מנסים להפריד בין עובדה לבדיון ולקבוע את הדרכים הטובות ביותר לשלב שיטות ריפוי באורחות חייהם. זה נכון במיוחד עם תוספי תזונה, וכרגע יש ממש עשרות שיכולים להשפיע לטובה על מעי דולף - אבל למי יש את הזמן או הכסף לקחת את כולם? אני מאמין חזק שמזון הוא תרופה, ובעוד שאני תומך בתוספי מזון איכותיים, אני מאמין שכל תוכנית ריפוי צריכה להתחיל עם אוכל.

אלה שלושת המאכלים שלדעתי מועילים ביותר בריפוי מעי דולף.

שמן קוקוס

לדעתי, שמן קוקוס הוא לא רק מזון על; זה אוכל פלא ואוכל שאני צורכת על בסיס יומי. הסובלים ממעי דולף בדרך כלל סובלים מעיכול נפגע, ושמן קוקוס יכול למעשה לשפר את העיכול מכיוון שהוא מסייע לגוף לספוג ויטמינים מסיסים בשומן, סידן ומגנזיום. בנוסף, החומצות הקפריליות, הקאפריות והלוריות בשמן הקוקוס עוזרות להרוג שמרים וחיידקים מזיקים העלולים להחמיר את המעיים הדולפים, כולל קִמָחוֹן . קנדידה מזיקה במיוחד מכיוון שהיא עלולה להפחית את חומצת הקיבה, מה שעלול גם להוביל לעיכול ודלקת לקויה.

וודאו ששמן הקוקוס שלכם אורגני, לא מזוקק וכבישה קרה.

מרק עצמות

היית צריך לחיות מתחת לסלע כדי שלא שמעת על היתרונות הבריאותיים הנפלאים של מרק עצם . סבתא שלך בהחלט התמודדה עם משהו כאשר קבעה מרק עוף שיעזור לך לקפוץ מההצטננות או מהשפעת - המרק המרגיע באטיות מכיל תרכובות ריפוי הכוללות קולגן, פרולין, גליצין וגלוטמין. תרכובות אלו חשובות לסובלים ממעי דולף מכיוון שהן מתחילות להחזיר את רירית המעי, תוך תמיכה בצמיחת חיידקים מועילים ונלחמת ברגישויות למזון העלולות לגרות את המעיים. מרק העצם מכיל גם חומצות אמינו המפחיתות דלקת, משפרות את העיכול ומגבירות את מערכת החיסון.

אך אינך יכול להסתמך על מרקים ומלאי קניות, מכיוון שהם עשויים בדרך כלל עם חומרי טעם מלאכותיים במקום עצמות ממש - כלומר אינם מכילים את תוצרי הלוואי המעודדים את הבריאות. הם גם מלאים בחומרים משמרים וכימיקלים שעלולים להחמיר את המעיים הדולפים. אם חסר לכם זמן ואינכם יכולים להרתיח את המרק שלכם במשך שעות על גבי שעות, נסואבקת חלבון מרק עצםשזה טבעי, סופר נוח ומלא באותם יתרונות בריאותיים מדהימים כמו מרק ביתי.

ירקות מותססים

בכל הנוגע לריפוי המעיים, ישנם מעט דברים חשובים יותר מהצפת הגוף בחיידקים מועילים. החבר'ה הטובים הללו יתחילו לצופף את הרעים שגרמו מלכתחילה למעי הדולף, ויתחילו בתהליך הריפוי. זכרו, כ- 80 אחוזים מהמערכת החיסונית נמצאים במעיים, כך שלמרות שאותם חיידקים מועילים בהחלט ייצרו מעי בריא יותר, הם יכולים גם לסייע בטיפול בבעיות בריאותיות מתמשכות אחרות שעלולות להיגרם על ידי מעי דולף.

אני ממליץ על צריכת פרוביוטיקה איכותית על בסיס אדמה, אך אני מציע גם לצרוך מזון עשיר בפרוביוטיקה על בסיס קבוע. זה מקנה לגוף מספר זנים של חיידקים טובים ומקשה על הרעים לשרוד. ירקות מותססים כמו כרוב כבוש וקימצ'י הם דוגמאות מושלמות למאכלים בריאים ועשירים בפרוביוטיקה. (מוצרי חלב מתורבתים כמו יוגורט וקפיר טובים גם כן, אך יש אנשים שמתקשים לעכל חלב.) חשוב לרכוש מוצרים אלה במצבם לא מפוסטר, ובדרך כלל תמצאו אותם במקרר בשוק הבריאות שלכם. או שאתה יכול פשוט להכין בעצמך; נסה את זה בקלות מתכון כרוב כבוש להתחיל.

ד'ר ג'וש אקס, DNM, DC, CNS, הוא רופא לרפואה טבעית, תזונאי קליני וסופר עם תשוקה לעזור לאנשים להבריא באמצעות מזון כתרופות. לאחרונה כתב לאכול לכלוך: מדוע מעי דולף עשוי להיות הסיבה הבסיסית לבעיות הבריאות שלך וחמישה צעדים מפתיעים לרפא אותו , והוא מפעיל את אחד מאתרי הבריאות הטבעיים הגדולים בעולם ב- www.DrAxe.com . עקבו אחריו בטוויטר @ DRJoshAxe .