כשיש לך דברים בראש, זה יכול להיות מאיים לראות מטפל באופן אישי. גם אם אתה מדבר עם יועצים מקצועיים מורשים, זה יכול להיות קשה להסתכל למישהו בעיניים ולספר להם את הפחדים העמוקים שלך.
טיפול פנים אל פנים לא מתאים לכל אחד.
עם זאת, עם טקסטים, ועידות וידאו ושיחות טלפון, טיפול מקוון הופך במהרה לחלופה. פלטפורמות טיפול מקוונות נוטות להיות זולות יותר, גמישות יותר, ומחקר מציע כי הן עשויות להיות יעילות כמו ייעוץ מסורתי.
הנה אנו מסתכלים על 5 הטיפול המקוון הטוב ביותר שירותים ותענה על השאלות הנפוצות שלך!
שירותי הטיפול המקוונים הטובים ביותר
מבט ראשון:
- הייעוץ המקוון הטוב ביותר שמקבל ביטוח - דיבור
- משתלם ביותר ללא ביטוח - Online-therapy.com
- הטוב ביותר לטיפול זוגי - TalkSpace
- מטפלים ידידותיים LGBTQ + - TalkSpace LGBTQ +
- הטוב ביותר לטיפול קוגניטיבי התנהגותי - Online-therapy.com
- הכי טוב לצ'אט בחינם עם מתנדבים - 7 כוסות
1. Online-Therapy.com - שירות הטיפול המקוון הטוב ביותר בחינם
אוקיי, אז פלטפורמת הטיפול המקוונת הזו מתחיל בתור חינם ואז אתה יכול לבחור תוכניות שעולות 32 עד 64 דולר לשבוע מחויב מדי חודש בהתאם למה שאתה רוצה. ובכל זאת, זו דרך טובה לקבל עזרה ראשונית בחינם לפני שתחליט אם להתקדם הלאה או לא. Online-Therapy.com מבוסס על טיפול התנהגותי קוגניטיבי ( CBT ) שמבקש מהחולים לזהות, לאתגר ולהתגבר על מחשבותיהם השליליות. אם אתם מחפשים מפגשי טיפול מעשיים שנועדו לעזור לכם לערער על חשיבה שלילית, שירות זה מעולה עבורכם. לשירות יש גם ארגז כלים מקוון לטיפול שיעזור לך בדרכים שונות. תוכלו למצוא דפי עבודה, הודעות מטפל, הפעלות חיות מתוזמנות, כתבי עת, מתכננים ואפילו אפליקציות ליוגה ומדיטציה שיעזרו לכם להירגע. זה נותן לך דרכים יצרניות לשפר את בריאות הנפש שלך בין לדבר עם המטפל המקוון שלך. יתרונות חסרונות מחיר: 65 עד 99 דולר לשבוע (ביטוח EAP מתקבל) מדורג כבעלי העולם אתר הטיפול הטוב ביותר באינטרנט # 1 , אין זה מפתיע ש- TalkSpace מופיע כל כך ברשימה זו! בשירות יש למעלה מ -3,000 מטפלים מורשים מכל תחומי החיים, כך שבטוח תמצאו מישהו שתוכלו להתחבר אליו. למעשה, כשאתה נרשם, מטפל תואם עוזר לך למצוא מטפל שעונה על הצרכים הספציפיים שלך. לא הרבה שירותי בריאות הנפש עושים זאת! ל- TalkSpace יש גם מדורי ייעוץ מקוונים רבים לצרכים ספציפיים, כולל ייעוץ לבני נוער , ייעוץ זוגי , ו ייעוץ LGBTQ + . תוכלו לבחור בין טקסט, וידאו, העברת הודעות שמע והפעלות בשידור חי, באמצעות הטאבלט, הסמארטפון או המחשב הנייד שלכם בצורה הנוחה ביותר שמתאימה לכם. יש אפילו העברת הודעות ללא הגבלה לְתַכְנֵן! יתרונות חסרונות מחיר: חינם לטיפול עם מתנדבים או 150 דולר לחודש למטפלים מקצועיים מושג ייחודי, 7 Cups הוא שירות טיפול מקוון בו תוכלו לבחור להיות מחוברים לרשת של מעל 300,000 מאזינים מאומנים או 180 מטפלים מקצועיים מורשים. צ'אט עם המאזינים הוא בחינם, אך יועצים מקצועיים יחזירו לך 150 דולר לחודש. זה עדיין אחד מאתרי הטיפול הזולים ביותר ברשת! פלטפורמה זו קשורה להישמע, כאשר מאזינים ומטפלים אכפתיים עוזרים לאנשים להתגבר על בעיות עם התמכרות, הפרעה דו קוטבית, בעיות LGBTQ +, צער, שימוש לרעה בסמים, בעיות משפחתיות ועוד. גם אם האדם שאיתו אתה מדבר אינו מטפל מורשה, זה יכול לעזור לך להרגיש שמעו לך ומקשיבים לו. יתרונות חסרונות מחיר: 99 עד 110 דולר לפגישה בת 45 דקות (מקובל ביטוח בריאות) מעין חנות one-stop shop לבריאותך הגופנית והנפשית, AmWell היא פלטפורמה טל-רפואית עם רופאים מקצועיים, מטפלים מיומנים, יועצי נישואין ומשפחה מורשים ועוד. אין מודל מנוי כמו אתרי טיפול מקוונים אחרים - אתה משלם 99 עד 110 דולר עבור כל מפגש של 45 דקות כן, זה קצת יקר. הרופאים והמטפלים המקוונים זמינים 24 שעות ביממה לדבר על נושאים שונים בתחום בריאות הנפש כמו חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה, טיפול זוגי, PTSD, טראומה, מעברי חיים ועוד. בזמן שאתה משלם הרבה עבור פלטפורמה זו, היא איכותית וסביר להניח שתקבל את המטפל הטוב ביותר במחיר. יתרונות חסרונות מחיר: $ 129 עד $ 349 לחודש (תלוי ברמת הגישה) אם אתה זקוק למענה מהיר כאשר אתה נתקל במשבר, Ginger.io הוא אחד משירותי הייעוץ שיש לנסות. יש להם תמיכה 24/7 ממאמני בריאות התנהגותיים מיומנים שבדרך כלל יחזרו אליכם תוך 60 שניות או פחות. תוכלו גם לקבוע פגישות עם מטפלים מקצועיים שעות או ימים / שבועות מראש בהתאם לצרכים שלכם. ג'ינג'ר באמת מקל על זה. התוכניות מתחילות ב 129 $ לחודש ועולות ל 349 $ תלוי כמה גישה אתה צריך למטפל שלך. שיחות וידאו בשידור חי משמשות למפגשים, ויש לך גם גישה לפעילויות לבניית מיומנויות הכוללות מיני קורסים כגון הארקת הלחץ שלך ומניעת שחיקה המסייעים לשמור על מוטיבציה. יתרונות חסרונות המטפלים המקוונים של BetterHelp, המפורסמים לעיתים קרובות באמצעות מודעות מקוונות, מורשים לטפל במגוון בעיות נפשיות. באתר יש גם עובדים סוציאליים קליניים מורשים לפגישות צ'אט ווידאו בשידור חי, כך שהם יוכלו לעזור גם בבעיות זוגיות ומשפחתיות. עם זאת, ישנן כמה בעיות עם BetterHelp. ראשית, קשה לבטל את החברות שלך, הניסיון בחינם לא באמת נותן לך גישה להרבה, וממשק המשתמש מבלבל וקשה לשימוש. זה גם די יקר. אוקיי, אז דיברנו על אתרי הטיפול המקוונים המובילים שאנחנו אוהבים, אבל מה עם האתרים שאנחנו לא ממליצים עליהם? האתרים הבאים, לדעתנו, אינם הספק הטוב ביותר שניתן לראות לייעוץ מקוון. כמובן, ייתכן שתגלה שהם בסופו של דבר עובדים בשבילך (אין כאן גודל אחד שמתאים לכולם), אך באופן כללי היינו ממליצים למצוא פלטפורמה מקוונת אחרת לשימוש במקום. בוא נלך! תוכנן עבור מערכות יחסים וייעוץ זוגי, Regain הוא שירות של מטפלים בנישואין ומשפחה שאמורים לעזור לחיי האהבה שלך. עם זאת, תהליך ההתאמה של המטפל הוא אוטומטי, כך שלעתים קרובות אינך נמצא בסופו של דבר עם האדם המתאים עבורך ויכול להיות קשה להחליף מטפלים לאחר מכן. אין גם תקופה פנויה, אין מבנה מחירים משתנה ואין סיוע עובדים חי שיעזור לך כשדברים משתבשים. אה, זה גם לא מכוסה על ידי תוכנית הבריאות שלך. בעיות התאבדות ובריאות הנפש גבוהות מאוד בקרב אנשים LGBTQ +, לכן חשוב לקבל את התמיכה הנכונה לה אתה זקוק אם אתה מתקשה בזכות הזהות המגדרית שלך, המיניות שלך או כל נושא אחר. עם זאת, ייעוץ גאווה אינו אתר הייעוץ הטוב ביותר LGBTQ + לדעתנו. המטפלים אינם יכולים לאבחן מצבים או לרשום לך דבר, והשירות גם אינו מקבל ביטוח. אין גם צ'אט חי של שירות לקוחות ואין ייעוץ לקטינים, שיצטרכו לחפש מקום אחר. אם אתה אדם LGBTQ + הזקוק לעזרה, אנו ממליצים LGBTQ של TalkSpace במקום זאת, אך דאג לבצע מחקר נוסף בכדי לראות מה עשוי להתאים ביותר למצבך האישי. בין אם מדובר בטיפול אישי או בפגישות טלפון או וידאו, יעוץ לבני נוער חשוב מאוד בימינו. עם זאת, TeenCounselling (הפלטפורמה) אינה האופציה הטובה ביותר לדעתנו. ישנן בעיות בתגובות איטיות, חוסר היכולת לרשום תרופות, והמטפלים לא תמיד יוכלו להתייחס לנושאים. בני נוער TalkSpace יכול להיות פלטפורמה טובה יותר לנסות. היו כמה גורמים שונים שלקחנו בחשבון בבחירת שירותי הייעוץ המקוונים המובילים. בדקנו את הקריטריונים הבאים כדי להחליט על דירוגנו: יתכן ויש לקחת בחשבון גורמים נוספים, אך אלה הם כמה מהדברים העיקריים שעליך לשקול לפני שתחליט לנסות טיפול מקוון עם מטפל מורשה על פני טיפול אישי (אצל מטפל מורשה). אם יש לך בעיות חמורות כמו מחשבות אובדניות או פסיכוזה, עדיין מומלץ להשתמש במסורת מסורתית. קבל את ההחלטה הטובה ביותר עבורך מבחינת זמן, עלות והאם השירותים עונים על צרכיך. Online-therapy.com הוא המקום הטוב ביותר למצוא CBT באינטרנט. באתר זה מתקיימים צ'אטים חיים קבועים עם מטפלים שתוכלו לעשות באמצעות שיחות טלפון, הודעות טקסט, העברת הודעות שמע או פגישות צ'אט בשידור חי. באתר זה יש גם ארגז כלים מקוון לטיפול וקורס עזרה עצמית המבוססים על עיקרי CBT, כך שישנן דרכים רבות להשיג את סגנון הטיפול הייחודי הזה באופן המתאים לצרכים שלך. CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) הוא סוג ייחודי של טיפול שנועד לשנות דפוסי חשיבה שליליים, להכשיר אותך לזהות את מחשבותיך השליליות, לאתגר אותם, ובסופו של דבר להתגבר על ספירלות חשיבה שליליות. ניתן להשתמש בטכניקה זו לטיפול בנושאים שונים, כולל אך לא מוגבל ל: הרעיון שעומד מאחורי CBT הוא שהרבה מהבעיות הנפשיות שלנו נובעות ממחשבות ודפוסי התנהגות נלמדים שלא מועילים ששולחים אותנו בדרך הלא נכונה מבחינה נפשית. הטיפול עוזר לאנשים רבים לערער על כך ולתאר את דרכם לראות דברים. זה מוצלח עבור אנשים רבים! מחקרים רבים מצביעים על כך של- CBT יש תוצאות חיוביות עבור אנשים רבים ויכולים להוביל לשיפור איכות החיים ולתפקוד הקוגניטיבי. לעתים קרובות הוכח שהוא שווה לטכניקות ייעוץ מסורתיות (או יעילות יותר). אם אתה מחפש צ'אט חי באמצעות וידאו בזמן אמת, אז TalkSpace הוא הפיתרון הטוב ביותר עבורך. ל- TalkSpace למעלה מ -3,000 מטפלים מורשים לדבר איתם, והמטפל התואם שלהם עוזר לך לבחור ידנית את המטפל המושלם לצרכים שלך. תוכלו לשוחח בצ'אט באמצעות הטלפון החכם, הטאבלט או המחשב הנייד - מה שמתאים לכם ביותר. TalkSpace מעולה לטיפול בבעיות בחרדה, דיכאון, התמכרות, PTSD, טראומה ועוד. יש להם גם קטעים ספציפיים רק לבני נוער, זוגות ואנשים LGBTQ +. יש לך כמה אפשרויות כשמדובר בטיפול מקוון חינם (או טיפול מקוון בחינם). עם זאת, קשה מאוד למצוא שירותים המקשרים אותך עם יועצים מקצועיים בחינם, כך שלעתים אתה מדבר עם מתנדב מיומן שאינו מקצועי מבחינה טכנית. חלק מהשירותים החינמיים כוללים: אמנם קשה יהיה לך למצוא יועצים או מטפלים מורשים לנישואין ומשפחה שעובדים בחינם, אך ייתכן שתוכל לדבר עם מתנדב שהוכשר לעזור לך בבעיות בסיסיות ולהאזין לסיפור שלך. לפעמים עצם הישמעות היא עזרה עצומה בפני עצמה. תלוי בשירות בו אתה משתמש ובמטפל שאתה מקבל, חווית הטיפול המקוונת שלך עשויה להשתנות בפראות. עם זאת, עם שירותים כמו TalkSpace ו- BetterHelp הפופולריים לייעוץ מקוון, עולם הטיפול המקוון נעשה קל וקל יותר לניווט. הנה כמה מהדברים העיקריים שצריך לצפות בטיפול מקוון: קשה למדוד את אחוזי ההצלחה מכיוון שהתגברות על מכשולים נפשיים אינה פשוטה כמו כן אני נרפא כל הזמן, אך ישנם נתונים רבים המצביעים על כך שטיפול מקוון וטיפול מסורתי הם בעלי שיעורי שביעות רצון של מטופלים דומים מאוד ללא קשר לסגנון התקשורת. זה נכון. אחד מחקר משנת 2009 לא מצא כמעט שום הבדל בשיעורי שביעות הרצון של חולים שעברו טיפול רגיל וטיפול סייבר. מאז, הטכנולוגיה לטיפול בסייבר השתפרה עוד יותר, מה שמסייע להפוך את המפגשים למספקים עוד יותר. כן טיפול מקוון הוא לגיטימי אם אתה משתמש באתר שאושר כראוי. אתרים כמו TalkSpace ו- BetterHelp משתמשים במטפלים ויועצים מורשים אמיתיים לשירותיהם, כך שתוכל להיות סמוך ובטוח שאתה מקבל עזרה מקצועית לגיטימית. אם יש לך ספק, בדוק ביקורות של צד שלישי על האתר שאתה מעוניין לנסות (לא המלצות משלהן). זה תלוי. לפעמים תוכניות ביטוח מכסות טיפול מקוון ולפעמים לא. לעתים קרובות הביטוח יקטין את עלויות הכיס במקום להיפטר מהעלויות לחלוטין. שירותים מסוימים שלוקחים ביטוח כוללים את TalkSpace, שקיבלה ביטוח EAP. אתה יכול גם לנסות את AmWell, שמקבלת כיסוי ביטוחי כלשהו אך לא אחרת. לדעתנו, TalkSpace הוא השירות הטוב יותר על ידי longshot. יש בו מדורים ייעודיים לבני נוער, זוגות, אנשים LGBTQ + ועוד. בעוד שיש ל- BetterHelp יותר מטפלים מאשר TalkSpace, TalkSpace משתמשת במטפלים תואמים מיוחדים כדי לבחור בדובדבן את המטפל המתאים ביותר עבורך, ולהתאים את הצרכים שלך לכישוריו, ניסיונו ואורח חייו של איש המקצוע. זו דרך נהדרת לנהל את הדברים. TalkSpace הוא בהחלט שירות הבריאות הנפשי המקוון המדורג מספר 1 עבור רוב האנשים, ומאפשר לך לשוחח בצ'אט באמצעות טלפון, וידאו, צ'אט חי ועוד. אתה יכול להשתמש בטאבלט, במחשב הנייד או בסמארטפון כדי לדבר עם המטפל שלך, מה שהופך את הטיפול לפשוט ככל האפשר. אם אתם מחפשים לקבל טיפול דרך האינטרנט מבלי שזה יעלה לכם הון, אנו ממליצים Online-Therapy.com . לשירות CBT מקוון זה יש היכרות בחינם ואז הוא עולה רק 32 עד 64 דולר לחודש, מה שהופך אותו לשירות הזול ביותר ברשימה זו בסך הכל. עם זאת, אם CBT אינו הסגנון שלך, אולי נסה TalkSpace במקום זאת. באיזה שירות אתה משתמש בסופו של דבר, אנו מקווים שתמצא את השירות הטיפול המקוון הטוב ביותר לצרכים שלך. זכור שרוב השירותים מאפשרים לך להחליף מטפל אם אינך מרוצה מהם, אז אל תרגיש שאתה נלחץ להישאר אצל איש המקצוע שלך אם זה לא מסתדר. בהצלחה במסע שלך!
מחיר: חינם ואז 32 עד 64 דולר לשבוע
שתיים. TalkSpace - הטיפול המקוון הטוב ביותר שמקבל ביטוח
3. 7 כוסות
ארבע. AmWell.com
5. Ginger.io
6. BetterHelp
רשימת שירותי טיפול אחרים שלא הגיעו לראשונה 6
אתרים שלא נמליץ עליהם
להחזיר - טיפול זוגי
גאווה ייעוץ
ייעוץ לבני נוער
שאלות נפוצות בנושא ייעוץ מקוון
תהליך הבדיקה שלנו
מהו הטיפול המקוון הטוב ביותר ב- CBT?
מה זה CBT?
הטיפול המקוון הטוב ביותר לצ'אט וידאו חי
הייעוץ המקוון הטוב ביותר בחינם
למה לצפות בטיפול מקוון
שיעור הצלחה מקוון לעומת טיפול מסורתי
האם טיפול מקוון לגיטימי?
האם ביטוח מכסה טיפול מקוון?
מהי Better TalkSpace לעומת BetterHelp?
אז מהו אתר הטיפול המוביל?
