השתמש ביוגה ככלי להירגע - גם אם אינך יכול לעשות עמידת ראש.פיקסביה עם בריאות ונסיעות משגשגים, זה מרענן לראות ששדות תעופה תופסים את המגמה. כעת, בלמעלה מתשעה שדות תעופה ברחבי העולם, תוכלו להוריד כלבים, לעשות מדיטציה או פשוט למצוא מקום שקט לנקות את דעתכם במרחבי היוגה הייעודיים לפני שאתם טסים.
בעוד שהמילים מתח ושדות תעופה הולכים יחד כמו אבוקדו וטוסט, האם חדרי יוגה בשדה התעופה הם התשובה לנסיעה אווירית ללא מתח?
אני חושב שיש מקום להירגע ולזוז שימושי להפליא לעזיבה או זמנים שבהם אתה פשוט לא רוצה להיתקע בשער שלך, משתף מדריך יוגה מבוסס דטרויט בר נור . אהבתי כמה משדות התעופה המציעים שטח בחוץ לאחר שעברתי אבטחה, וזה מצאתי נהדר במהלך עצירה.
מטיילים תכופים יודעים היטב כי עצירות ביניים וטיסות מושהות יכולות להוביל לשעות ארוכות ומושחתות של ישיבה והמתנה המוסיפות לרמות מתח גבוהות כבר. עם מעט כל כך הרבה זמן בחיינו להתעמלות, השימוש הטוב ביותר בזמני האדם במרחבים אלה יכול להועיל בשילוב עם כלים להפגת מתחים כמו יוגה ותיווך.
מדריכת יוגה לספורטאים אמנדה מאסטר מסכים: יותר ויותר אנשים מתרגלים יוגה ומשתמשים בה ככלי להירגע, להתרכז ולהפחית לחץ. הידיעה שיש חדר יוגה בשדה תעופה יכולה לעזור לאנשים להרגיש בנוח יותר לתרגל או לעשות מדיטציה ולהשתמש בהשבתת זמן ההשבתה שלהם תוך הפחתת מתח והרגשה טובה יותר.
הרעיון לחקור נושא זה היה בהשראת טיול לאחרונה לספרד שיצא משדה התעופה הבינלאומי של מיאמי, במרחק של כ -20 דקות מהמקום בו אני גר במיאמי ביץ '. כמי שבדרך כלל רק מזרן את מחצלת היוגה שלהם בשער, מגלגל אותו על השטיח או מחצלת השטיח מתחיל לזרום בכל מקום שגופי מבקש זאת, התרגשתי לשמוע ש- MIA אימצה את המגמה המתפתחת הזו.
הופתעתי לטובה מגודל החדר, מהתפאורה (הכוללת קירות מנוגדים של טפט ירוק במבוק מלאכותי, קיר אחד כמראה באורך מלא, והרביעי קיר מחלק בד) והאביזרים הזמינים לשימוש הציבור, שכללו מזרן יוגה וגוש בפינה. בדרך כלל אני לוקח את מחצלת הנסיעות איתי [אבל באמת] אני פשוט צריך אורות עמומים וחדר שקט, אומר מסטרה.
אביזרים נחמדים שיש אבל לא משתנה make-or-break. אך האם המיקום של חדר היוגה בשדה התעופה גורם לשינוי?
מדריכת יוגה בינלאומית רנה מרטין אומר, בכל מקום בבית אני חושב שהוא נהדר ... וללא רעשים. נקודה טובה מאוד, בהתחשב בכך ששדות התעופה רעשניים לשמצה. נורס מוסיף, כי עדיף שיהיה לך גישה למסוף בו נמצאת הטיסה שלך, מכיוון שלעתים קרובות אין זמן לעבור בין הטרמינלים בטיסות המשך.
אני תומך בזה. משהו שמצאתי מעניין בחדר היוגה של נמל התעופה הבינלאומי במיאמי היה מיקומו מחוץ לצ'ק-אין של TSA בטרמינל ח 'הרחוק והרחוק. זה לא היה פשוט להגיע ממסוף אמריקן איירליינס שלי. אולי, עם זאת, אני נהיה קצת בררן, והעיקרון שמשהו יותר טוב מכלום חל כאן.
החלוץ היה נמל התעופה הבינלאומי של סן פרנסיסקו, שפתח מרחב יוגה ייעודי בשנת 2012. בדומה לנמל התעופה או'האר, ברלינגטון ומיאמי, ישנו חדר סגור להפחתת רעשים ופרטיות תוך כדי תרגול. מרחב המתיחה של דאלאס פורט וורת 'הוא יותר שטח ציבורי שמבודד על ידי מפרידים וצמחים (יצירתי, בכל זאת). להית'רו ולהונג קונג יש טרקלינים בלעדיים עם הרשאות יוגה וספא עבור חברי העילית שלהם ואלה שמוכנים לשלם דמי כניסה. זה עשוי להיות שווה את זה, תלוי כמה זמן ההפסקה שלך היא.
אבל תגיד שאתה לא מורה ליוגה, או להתאמן לבד זה מוזר לך לחלוטין. איך תוכלו לנצל זמן מה למתיחות, לחיצה על לחץ ולהירגע? שלוש הצעות עולות בראשו של מורה ליוגה זה:
- הורד אפליקציה אמינה (שהיא מעולה למדיטציה). לבדוק טיימר תובנה ו יהיה .
- יש כמויות בלתי מוגבלות של סרטוני יוגה שתוכלו לצפות בהם מהטלפון - הכל בחינם. הנה שלי ערוץ יוטיוב אישי , שיש לו הרבה מאוד הצעות ליוגה ולטיפולים הקשורים לטיולים.
- תעשה את הקטע שלך! למי אכפת אם זה אפילו לא יוגה. פשוט תזיז את גופך ונשום. מיד תרגיש טוב יותר, ללא קשר לזרימה. החלק הכי טוב? אתה בשדה התעופה, וממילא לעולם לא תראה את האנשים האלה שוב!
ישנם תשעה שדות תעופה המציעים מקום יוגה ליוגה בשדות התעופה שלהם, כולל:
- נמל התעופה הבינלאומי של סן פרנסיסקו (SFO)
- נמל התעופה הבינלאומי דאלאס / פורט וורת '(DFW)
- נמל התעופה הבינלאומי שיקגו או'האר ונמל התעופה אמצע הדרך (CHI)
- שדה תעופה ברלינגטון (BTV)
- שדה תעופה לונדון גטוויק (LGW)
- לונדון הית'רו (LHR)
- הונג קונג (HKG)
- שדה התעופה של הלסינקי וג'ט בלו בשדה התעופה JFK (HEL)
- נמל התעופה הבינלאומי של מיאמי (MIA)
כניצולת סרטן בת 13 שנים, שרה התאהבה ביוגה בשל תכונותיה המרפאות את עצמה והיא עוסקת ביוגה מאז 2008. היא סיימה את לימודיה בהצטיינות ולימודי BFA בבוסטון והצליחה להיות ארט דירקטור ואנשי מקצוע בתחום העיצוב, היא עזבה את החברה. העולם בשנת 2013 להתחייב לחנך אחרים לגבי היתרונות של בריאות ונסיעה.
