מהו בעצם זן?דריוס פורו
אני אוהב עצות מעשיות שתוכלו ליישם מיד בחייכם. וזן, בית ספר לבודהיזם מהאיאנה, מלא בחוכמה מעשית.
כשאני אומר לחברים, לקולגות ולאנשים שאני עובד איתם שאני אוהב לקרוא על זן בודהיזם, הם מרבים להעלות הערות כמו: מתי אתה הולך לגדל את השיער שלך, להסתובב ברגליים יחפות ולדבר על יוגה כל היום?
זו דרך החיים ההיפסטרית. לא דרך הזן.
מהו בעצם זן? למען האמת, אני לא יודע. זה לא דת, אמונה או פיסת ידע.
התחלתי לקרוא עוד על זן כשנודע לי שמאמן הכדורסל האגדי פיל ג'קסון מאוד מתעסק בזן והשתמשתי במושגים כדי לאמן את מייקל ג'ורדן וקובי בראיינט.
ובמיוחד קובי, אדם שיש לי כבוד עצום אליו, אימץ את עקרונות הזן. כשנודע לי על כך, רציתי ללמוד עוד על זן.
פיל ג'קסון גם מזכיר ציטוט זן בספרו אחת עשרה טבעות (שזה בערך ריצות האליפות של שיקגו בולס ול.א לייקרס):
לפני ההארה קוצצים עץ ונושאים מים. לאחר ההארה, קוצצים עץ ונושאים מים. וו לי
הפרשנות שלי היא שלא משנה מה יקרה בחיים שלך; אתה חייב להמשיך לבצע את המשימה שלך. אני חי גם לפי הפילוסופיה הזו. אתה יכול להחליף את ההארה בכל מטרת חיים. שום דבר לא משתנה ברגע שאתה משיג משהו. אתה עדיין צריך לעשות את מה שאתה אמור לעשות.
במהלך השנים האחרונות קראתי עוד על זן וכל מה שקשור אליו. מה שמצאתי זה שזה לא דבר חכם להיתלות בהגדרות, בתנועות ובקבוצות. בודהיזם, טאואיזם, זן - הם חולקים רבים מאותם רעיונות. לא אכפת לי גם מה זה מה ומי המציא רעיונות מסוימים. אני אשאיר את זה לאנשי הדעת הפסאודו של העולם הזה.
כל מה שאני יודע זה שרבים מתורת הזן שימושיים מאוד לחיים שלווים ומאושרים. אז הכנתי רשימה של 5 שיעורי זן שמצאתי פרקטית ויישומית בקלות לחיים המודרניים. מתחילים.
1. מצא את טכניקת המדיטציה שלך
החלק החשוב ביותר בחייו של נזיר זן הוא מדיטציה. ניסיתי בעבר מדיטציית ישיבה. זה לא בשבילי.
אז הפכתי את הריצה ואימוני הכוח למדיטציה שלי . הדבר החשוב ביותר במדיטציה הוא זה: תרגול להיות ברגע.
גיליתי שזה לא משנה באיזה סוג פעילות אתה משתמש. מדיטציה בישיבה, יוגה, ריצה, אימוני כוח - אתה יכול לגרום לזה לעבוד בשבילך. ודא שאתה אחד עם גופך, נקה את דעתך ועשה זאת באופן קבוע.
הערה אחת: מדיטציה לא עובדת כשמנסים לעשות ששת אלפים דברים במקביל. לאחרונה למדתי לעשות דבר אחד בכל פעם.
הפסקתי לעשות דברים כמו האזנה לספרי שמע ופודקאסטים כשאתה עובד על משהו חשוב, או כשאתה מתאמן.
מאז שפרשתי מסוג זה של התנהגות ריבוי משימות, האימונים שלי השתפרו בצורה דרסטית. בימים אלה אני מתמקד לחלוטין במשימה העומדת בפנינו: ריצה, הרמת משקולות, שרירי, אופן הנשימה וכו '. אני עדיין אוהב להאזין למוזיקה כי זה עובר בקלות לרקע. אתה לא צריך להתמקד בזה.
2. ליהנות מהרגע
הציטוט הזה מאת Thich Nhất Hạnh, זן נזיר וייטנאמי, אומר הכל:
שתו את התה שלכם לאט וביראת כבוד, כאילו זה הציר שעליו כדור הארץ מסתובב - לאט, באופן שווה, בלי למהר לעבר העתיד.
תראה, אתה לא צריך לעשות דברים פורצי דרך כדי לחיות חיים משמעותיים. אתה לא צריך להיות האדם הצעיר ביותר שטיפס על האוורסט. למעשה, אינך צריך להיות האדם הראשון שעושה דבר.
רק תוודא שאתה נהנה מרוב רגעי היום שלך. אני אומר רוב כי אתה כנראה עסוק מדי מכדי ליהנות כֹּל רֶגַע. זה לא מציאותי אלא אם כן אתה נזיר. אבל לעצור כמה שניות ביום, וליהנות מהרגע, זה משהו שכולם יכולים לעשות. בלי תירוצים.
3. אושר קרוב יותר ממה שאתה חושב
לעתים קרובות אנו מסתכלים על מקורות חיצוניים לאושר: נסיעות, עבודה חדשה, מעבר לעיר או מחוז אחר, שותף חדש, חוויות נוספות וכו '. אך אם אינך מרוצה כעת, ככל הנראה תהיה אדם אומלל עם חוויות חדשות. .
ציטוט של זן מאסטר דוגן היפני מסביר זאת היטב:
אם אינך מצליח למצוא את האמת היכן שאתה נמצא, היכן אתה מצפה למצוא אותה עוד?
אל תחפש אושר במקומות אחרים. מצא את זה בדיוק איפה שאתה. ברגע שאתה נהיה מאושר, קל יותר לעשות זאת שָׁהוּת שַׂמֵחַ.
4. התמקדו בתהליך
לזן נזירים ומאסטרים לא אכפת מתוצאות. הם מתמקדים בהרגלים, בטקסים ובתהליכים התומכים בדרך החיים של הזן.
לעיתים קרובות מדי אנו נועצים עיניים עיוורות בתוצאות שאנו רוצים להשיג ואנו שוכחים מדוע אנו עושים משהו מלכתחילה.
אני לא חושב שיש משהו רע בניסיון להשיג דברים. אתה לא צריך לוותר על הכל ולעבור למנזר.
אך דאג לפתח הרגלים וטקסים התומכים במה שאתה מנסה להשיג בחיים.כאשר אתה מתמקד בתהליך, התוצאה תבוא אוטומטית.
5. משמעות החיים היא להיות בחיים
אלן ווטס היה פילוסוף בריטי שהוצג בפני זן בשנת 1936, כאשר השתתף בכנס בו נאם ד 'ט' סוזוקי. סוזוקי, סופר יפני, השפיע באופן בודד על התפשטות הזן במערב.
ומאותו הרגע ווטס (אז בן 21) היה מוקסם מזן. הוא כתב ספרים רבים. אחד הספרים הפופולריים ביותר הוא דרך הזן. ווטס גם בנה מערך גדול במערב. ואני חייב לומר שאני מאוד אוהב את העבודה שלו.
במיוחד נקודת המבט שלו על משמעות החיים. הוא אמר:
משמעות החיים היא רק להיות בחיים. זה כל כך פשוט וכל כך ברור וכל כך פשוט. ובכל זאת, כולם ממהרים להסתובב בבהלה גדולה כאילו היה צורך להשיג משהו מעבר לעצמם.
זה נשמע לעזאזל מובן מאליו, אבל בכל זאת אני אגיד את זה: במקום לחשוב, השקיע את חייך. הפוך את עצמך לשימושי, פתר בעיות, הוסף ערך, והכי חשוב: תהנה מזה.
אל תמהרו לחיים. לפני שתדעו, הכל ייגמר. בעיניי, זו דרך הזן האמיתית לחיות.
