התלמידים בונים כוח וביטחון באמצעות ריקוד מוט(צילום: קלסי טרינידד לתצפיתנית) הקצב הגס של הפוני של גינווין דופק דרך אולפן Greenpoint המואר כשסטודנטים מתחילים לגלגל את מחצלות היוגה שלהם. לאחר מכן, השיעור מתחיל במתיחות קלה והתנודדות לקצב. שמונת המתחילים בחדר חולקים מבטים לא בטוחים כשהם מתבקשים לסטות את הירכיים.
כשהכיתה נדחקת לקרשים, הטוורקינג מתחיל. המדריכה קירסטן דאהמר מדגימה גליליות מכלב כלפי מטה לקרש. זה רחוק מהברכת השמש הסטנדרטית שלך, אבל אז שוב, הם לא כאן ליוגה.
בסדר מעמד, קום ובחר מוט.
IncrediPOLE נוצר בסטודיו ליוגה של Bed-Stuy קָדוֹשׁ וזה מתרגם מנטליות קהילתית ראשונה לצורה בלתי סבירה של כושר: ריקוד מוט. הסטודיו הקטן הזה לוקח על עצמו את המשימה לספק סוג של כושר שמסיר את השיפוט, שבמקרה מוצא גם את שורשיו בפשטת הבגדים.
כאשר הודיעה קדושה כי היא תבטל את שיעורי המוט שלה כדי להרחיב את סטודיו היוגה, בעלי IncrediPOLE שרון גולדברג וקירסטן דהמר רצו לשמור על התרבות שטיפחו על ידי הקמת סטודיו מוט משלהם.מעולם לא הייתי בסביבה תומכת כל כך בכל רחבי הקשת, אמרה גב 'דהמר.
IncrediPOLE מציעה שיעורים החל ממתחילים למתקדמים וכל מה שביניהם, כולל מבוא לעיוות, קומביות פולנים ושיעור סקסי במרכז כוריאוגרפיה, אני מתערב שאתה נראה טוב על רחבת הריקודים. לאחרונה התקיים באולפן סדנה מהבילה עם החשפנית לשעבר, לוקס, בה למדו התלמידים לנוע, להקסים, לרתק ולהמלט את דרכם לחיי אהבה טובים יותר. הסטודיו מתגאה בסביבתו החיובית, ללא שיפוט, ומספק מקום בו חוגגים שש חבילות וצלוליט.
למרות סצינת תחרות כבדה שצומחת בקהילת המוט, IncrediPOLE נותרת מתעקשת לשמור על מקום נטול שיפוט. אני חושבת שמטבע הדברים, אין בי חלק שרוצה להישפט נגד מישהו אחר, אמרה גב 'דהמר. זה פשוט לא משהו שמניע אותנו וזה לא אווירה שאנחנו רוצים לתת בסטודיו. זה גם על הישארות נגישים לאנשים עצבניים לפרוץ לריקודים על עמוד.אני לגמרי מבין את הפחד הזה כשאתה נכנס לראשונה ואתה רואה אנשים עושים חרא מטורף ואתה חושב, אני לא יכול לעשות את זה, אומר גולדברג. אתה לא אמור. זה בסדר. אני רק רוצה שיהיה לך כיף. 
הסטודיו הביתי של גרינפוינט, ביתו של הקוטב הגבוה ביותר בעיר ניו יורק(צילום: באדיבות IncrediPOLE)
עם תקרות מקומרות, קורות עץ אלון חשופות ואח פיקודי על הקיר, הסטודיו נראה יותר כמו סלון נעים מאשר מקום לריקוד מוט. אולם הקבלה לשעבר של החברה הדמוקרטית הפולנית, המרחב הביתי נראה מעט לא שגרתי, אך מתאים באופן מוזר.
גב 'דהמר החלה את קריירת הריקוד שלה עם בלט בגיל צעיר ולבסוף לקחה על עצמה ריקוד אווירי. לאחר שהרגישה שהמחול האווירי היה כבד מדי על התיאטרון, הגב 'דהמר למדה במוט בקדוש וגילתה שהיא מתאימה למדיום המושלם. בקדוש פגשה גב 'דהמר את גב' גולדברג, והזוג הפך לחלק ממשפחת ריקודי העמודים הצמודה בסקדוש. הם נמחצו כששמעו שהם יפסיקו את שיעורי המוט והחלו לגבש תוכניות לפתיחת סטודיו משלהם. בגלל אילוצי התקציב שלהם הם כמעט ויתרו על חלומותיהם, אך חלל סביר נפתח והשניים הפכו לבעלים גאים של סטודיו משלהם.לאחותי נולד תינוק ואני הולכת לעשות סטודיו למוט, אמרה גב 'דהמר. זה התינוק שלנו.
החזון שלהם התממש בזמן מתאים, כאשר עולם הכושר הנוכחי מעדיף אולפני בוטיק על פני מכוני כושר מסיביים. הצמד אימץ לחלוטין את התרבות של ClassPass, אתלטים ושרירים ראויים לאינסטגרם. Fתרבות זה כל כך מטורפת עכשיו, אמרה גב 'דהמר. עכשיו יש לך שרירי בטן חייזרים קטנים ומשונים ממש מגניב. זה סטנדרט היופי. אמנם התרבות האובססיבית לכושר הוכיחה עצמה נהדרת לעסקים, אך לגב 'דהמר יש כושר אישי יותר. זה הרבה יותר על מה אתה מסוגל ולא על איך אתה נראה.זה מה שגרם לגוף שלי להרגיש הכי טוב, ואני להרגיש הכי טוב לגבי הגוף שלי. 
פול דיווה ומדריכת IncrediPOLE, רוז מייס(צילום: באדיבות רוז מייס)
תוכניות הטלוויזיה הטובות ביותר ב- Apple TV
מדריך ודיולה פולנית שהוכרזה בעצמה, רוז מייס קולטת את הקצב בשיעור שלה ברמה הפתוחה בערב יום רביעי. כשהקבועים המסורים שלה מתייצבים פנימה, הליחות ידידותיות מילאו את הסטודיו. השיעור מתחיל הרבה במתיחות, התנדנדות ובפגישת הטוורק הרגילה. הלה גוד של No Doubt דופק ברקע כשהקבוצה מתחילה מעגלי הירך ואז היברידית רול-אפ של פרטנר כף יד הדומה למשהו הדומה לריקוד פרשני.
הדגש של גב 'מייס על יצירת סביבה מקובלת מונע ממסע הקבלה העצמי שלה באמצעות כושר. לפני שמונה שנים, בניסיון לרדת במשקל, הצטרף מייס למכון הכושר קראנץ 'וסיקרן אותו בתואר בלוח הזמנים של הכיתה: Pole Fitness. זה היה ההדבר הכי קשה שעשיתי אי פעם בגופי, אבל הכי מגניב, אמרה גב 'מייס. היא הייתה מכורה מיד.
הלכתי לחדר הכושר כבר כמה חודשים ולא ידעתי איך להתאמן נכון, אמרה גב 'מייס ל- Braganca. חשבתי שאם אני עושה את כל שיעורי הלב האלה ואגור על ההליכון, הייתי רזה ומושלם. לא היה לי מושג כמה זה לא בסדר.
גב 'מייס הוכנסה לשבט הקודש לאחר שהתמודדה בתחרות ריקוד עמודים קטנה. היא משכה את מבטו של הבעלים של קודש והתבקשה להיות מדריכה.
המעמד לוקח על עצמו רגל אחת של סיבוב הכבאים, ומנהל משא ומתן על איבריהם סביב עמודי המתכת החלקלקים. המבט על פני התלמידים נע בין ריכוז מקובע להפתעה בלתי צפויה כשהם מעודדים זה את זה וחוגגים זה את שליטתו של השני בצעד המסובך.
בעוד שכושר כושר עמוד צבר פופולריות בערים ברחבי הארץ, עדיין יש סטיגמה המחברת אותו עם הפשטה. לפני שהפכה למדריכה לריקודי עמוד במשרה מלאה, פוטרה גב 'מייס על מלכ'ר למען התחביב שלה.לאנשים אין זמן לעצור ולשאול שאלות, אומר מייס. הם רואים תמונה אחת והם לא באמת צריכים הסבר נוסף. את אותה תמונה שאנשים אחרים יראו ויראו מבט עליה, אני רואה צעד יוצא דופן בכיוון הנכון.
עשיתי שיעורי כושר אחרים בעבר ואין הזדמנות להיות יצירתיים. הנה, אתה לומד משהו אישי יותר משיעור ספין.
יש תלמידים שמוצאים קהילה מקבילה שחסרה בעולם הכושר. זה מעצים, כיף ומרחב קהילתי מדהים כאן, אמר סטודנט בן 24. לא באתי הרבה זמן ואני מרגיש שאני מכיר כבר אנשים. כולם שמחים לראות אותי וגאים בדברים שאני משיג, באותה מידה שאני גאה בדברים שאני משיג.עבור אחרים, אמנות ריקוד המוט היא שמביאה אותם לחזור.עשיתי שיעורי כושר אחרים בעבר ואין הזדמנות להיות יצירתיים, אמר רקדן לשעבר בן 27. הנה, אתה לומד משהו אישי יותר משיעור ספין.
עם סיום הכיתה, גב 'מיי ותלמידיה יוצרים מעגל במרכז הרצפה למתיחות התקררות. אני רק רוצה להודות לכולכם שנתתם לי לבעוט בתחת, אמרה. הקבוצה צחקקה ושיתפה חיוכים מותשים כשהם מתחילים לחלק קודואים, מכירים זה בזה בהישגיהם.
