האימונים הטובים ביותר בבית לנסות בבידוד חברתי

ככל שמגפת וירוס הכלבה ממשיכה להתפשט, אנשים מבלים זמן רב בבית. שגרת היומיום של כולם משתנה מכיוון שאלה בר מזל שהם יכולים להישאר בפנים מסתגלים לאורח החיים של ה- WFH. זה אומר גם שינוי בשגרת האימונים שלך, אבל עם כל הזמן הזה בגבולות מגוריך, מעולם לא היה זמן טוב יותר לנסות שיעורי כושר חדשים.

טונות של מדריכים ואולפנים מציעים שיעורים וירטואליים באפליקציות, פלטפורמות סטרימינג ואינסטגרם. כל מה שאתה באמת צריך זה מחצלת (או מגבת) ומשקולות (או שני בקבוקי מים). בין אם אתם מחפשים להוסיף לשירות מנוי יוגה חודשי חדש לרפרטואר שלכם ובין אם אתם רוצים להצטרף לשיעור אירובי ריקודי (!!) בחינם מדי שבוע באינסטגרם, אלה המדריכים והאולפנים להתאמן איתם בבית עכשיו.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

להישאר בבית לא יכול למנוע מהקהילה הזו לעשות יוגה! אנחנו אוהבים לראות את התרגול הביתי שלך 🧡 המשך לשתף עם @corepoweryoga או #corepoweryoga (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) לחץ על הקישור שלנו בביו לשיעורים מקוונים בחינם

פוסט ששותף על ידי CorePower יוגה (@corepoweryoga) ב- 26 במרץ 2020 בשעה 15:10 PDT

Corepower Yoga

לפגישת יוגה בגוף מלא שתגרום לכם להזיע, נסו את Corepower. תוכלו לבחור בין שיעורי C1, C2, Yoga Sculpt ו- Hot Power Fusion המוצעים לפי דרישה, המשתנים בין 30 דקות לשעה.לבחירת האימונים ללא תשלום. 19.99 דולר לחודש לגישה מלאה .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

אתה יודע עד כמה אנו מודאגים מקהילה זו (אנו עשויים להיות מוטים). אבל, אנחנו רוצים להתחבר אליך עוד יותר. אז, כל יום אנו מביאים לכם את IG Live Express! זמן אישי עם המדריכים האהובים עליכם וכמה מבעיות מוכרות. לבעוט את זה מחר בשעה 9:45 בבוקר, השף והאמא יהיו, @katieleekitchen ו- @brugalbodymoves שלנו! עקבו אחרי זה בשיעור על אוביי, וקיבלתם לעצמכם בוקר מושלם # להישאר בבית.

פוסט ששותף על ידי ציית (@obe_fitness) ב- 24 במרץ 2020 בשעה 15:42 PDT

כושר אובה

קלי ריפה היא מעריצה של פלטפורמת הכושר הזו, המציעה את האימונים שלה באורך 28 דקות באמצעות האפליקציה והאינטרנט שלה, עם לפחות 14 שיעורים חיים ביום בתוספת ספרייה של יותר מ -4,000 הפעלות. אתה יכול לבחור בין פיסול, ריקוד, פילאטיס, יוגה, barre, אגרוף ואפשרויות אחרות. 27 דולר לחודש לאחר תקופת ניסיון בחינם למשך שבעה ימים .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

משאלתך היא על פי דרישה. בזמן שאנחנו באמת מאמינים בכוחה של תנועה קולקטיבית וחיה - אנו שומעים אותך. ⁣ לוחות הזמנים משתנים, הימים חולפים, ולעתים האינטרנט לא מתנהג. לא משנה מה הנסיבות, יש עכשיו שיעור של 60 דקות על פי דרישה, 24/7, עם המוזיקה של @RubenAndTheDark - עם עוד עתיד לבוא. ⁣ תודה, ראובן. אתה גאון מוזיקלי ואנחנו אוהבים אותך.⁣ ⁣ בקר ב- #linkinbio כדי לעבור עם @TarynToomey מהבית.

פוסט ששותף על ידי הכיתה מאת טארן טומיי (@theclass) ב- 27 במרץ 2020 בשעה 19:25 PDT

הכיתה מאת טארן טומיי

הכיתה משלבת אירובי, קליסטיקה ופליומטריה עם יתרון רוחני. הסטודיו הדיגיטלי החדש משדר שיעורים חיים שבעה ימים בשבוע. 40 דולר לחודש לאחר ניסיון חינם למשך 14 יום .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

הישארו FHIT וחזקים עם Fhitting Room On Demand והציוד המועדף עלינו. הקש על הקישור בביו כדי לקנות את האביזרים #LiveFHIT

פוסט ששותף על ידי חדר פיטינג (@fhittingroom) ב- 17 במרץ 2020 בשעה 11:12 בבוקר PDT

חדר פיטינג בשידור חי

סטודיו אימוני הכוח ו- HIIT השיק לאחרונה את Fhitting Room LIVE. זה שיעור דו כיווני, כך שתוכל לראות את המדריך ולקיים בו אינטראקציה. הוא מוצע בכל ימות השבוע במהלך משבצות מתוזמנות; יהיה עליך להירשם מראש, ואז תקבל קישור להצטרפות לשיעור הווירטואלי 20 דקות לפני שעת ההתחלה. אם העיתוי לא עובד בשבילך, נסה את Fhitting Room On Demand, לבחירת אימונים מובטחת. חדר פיטינג LIVE: 20 דולר לשיעור, חדר פיטינג לפי דרישה: 9.99 דולר לחודש לאחר ניסיון חינם למשך 30 יום .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

חסר את [יחד] הסטודיו שסיפק לנו אבל איזו דרך טובה יותר להרגיש מחוברת מאשר להתאמן יחד באופן וירטואלי. ספר לנו איזה דיגיטלי אתה עושה היום!

פוסט ששותף על ידי הנס (@thenessnyc) ב- 29 במרץ 2020 בשעה 11:23 בבוקר PDT

הדיגיטלי של נס

סטודיו הבריאות בניו יורק מציע כעת שיעורי חתימה על טרמפולינה ופיסול ברשת, כך שתוכלו להקפיץ בביטחון ביתכם. הם עורכים גם שיעורי IG Live מדי שבוע. 39.99 דולר לאחר ניסיון בחינם למשך שלושה ימים .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

הבא: צוות ורוד. המאמנים מייב ולויד יגרמו לכם להזיע בסיבוב האחרון של הטירוף. האם אתה מוכן?

פוסט ששותף על ידי פ (@pvolve) ב- 24 במרץ 2020 בשעה 07:30 בבוקר PDT

פ

אימון זה מבוסס על פיזיותרפיה ותנועה פונקציונלית, ותוכלו לנסות הפעלות בפלטפורמת הסטרימינג המקוונת. הם גם מארחים אימוני אינסטגרם לייב בחינם שלוש פעמים ביום. 19.99 דולר לחודש השתמש בקוד הקידום ONEPVOLVE לניסיון בחינם למשך 30 יום .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

אני כל כך מתרגש לחבור ל- @hannahbronfman לאימון LIVE IG @thesculptsociety מחר, שבת בשעה 11:00 בבוקר EST. אנו עוברים שיעור של 20 דקות בגודל פיסול. תייג מישהו למטה שלדעתך צריך להצטרף

פוסט ששותף על ידי MeganRoup + חברת הפסלים®️ (@meganroup) ב- 27 במרץ 2020 בשעה 11:11 בבוקר PDT

אגודת הפסלים

אפליקציית הסטרימינג הדיגיטלית של מייגן רופ מציעה שיעורי ריקוד, אירובי ופיסול גוף, עם תוספות חדשות בכל שבוע. הם גם מפרסמים שיעורים בחינם של IG Live. 19.99 דולר לחודש לאחר ניסיון חינם למשך שבועיים .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

שחרר את הלוחם הפנימי שלך עם שיעור יוגה MIRROR. בחר מבין אלפי שיעורים שיעזרו לך למצוא את הרוגע שלך ולהתמודד עם כל האתגרים שנקרים בדרכך. בקר ב- Mirror.co כדי ללמוד כיצד תוכל להשיג את המראה במחיר נמוך מ- $ 42 לחודש עם ירידה של $ 0 וריבית של 0%.

פוסט ששותף על ידי מַרְאָה (@getthemirror) ב- 30 במרץ 2020 בשעה 9:05 בבוקר PDT

מַרְאָה

חדר הכושר הביתי האינטראקטיבי מציע תכני ריקוד, אירובי, אגרוף ויוגה לשימוש במכשיר המראה. 1,495 דולר לרכישת Mirror .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

מדריך היוגה של פלוטון @ annagreenberg רוצה שתמצאו את מטרתכם בטיפ הכושר של יום שישי השבוע: 'בעיצומו של שינוי מהיר ואי וודאות, עשיית דברים בכוונה עוזרת לשמור על שפיות ואדמה. כשאנחנו עושים דברים בתחושת מטרה, אפילו רק במטרה לעשות את הדבר עצמו, יש תחושה מספקת של בעלות. זה הופך אותנו לשחקנים פעילים בחיינו במקום לשבת בצד רק לראות דברים קורים. היוגה העניקה לי את מתנת ההבנה עד כמה יכולה להיות תנועה מכוונת מעצימה ומרוממת. תרגול קצר יכול לשים דברים בפרספקטיבה גם כאשר הם חשים מכריעים או חסרי שליטה. זה לא רק יוגה שעושה זאת, כל תרגול יצירתי, פיזי, מודע, מכוון כמו ריצה, רכיבה על אופניים, מדיטציה, אימוני כוח, יומן, יצירת אמנות, בישול ועוד יכול לתת תחושה נדרשת של שליטה והכוונה ל את החיים שלנו וגם למלא אותם במעט יותר שמחה. ' #onepeloton

פוסט ששותף על ידי מַחלָקָה (@onepeloton) ב- 27 במרץ 2020 בשעה 9:30 בבוקר PDT

אפליקציית מחלקה

גם אם לא התפללתם על האופניים היקרים, תוכלו עדיין לנסות את שיעורי הכושר לפי דרישה של המותג באפליקציה, כולל אירובי ריקוד ואפשרויות כוח. 12.99 דולר לחודש לאחר ניסיון חינם למשך 90 יום .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

הצטרפו אלינו השבוע לאימונים חיים עם אריקה! ההופעה החיה של יום שלישי תהיה אימון פילאטיס בגוף מלא עם הפגישה וההופעה החמישית של יום חמישי תהיה סדרת גוף משחזרת עם גלגלת קצף וכדור לקרוס אם אתם זקוקים לאביזרים, בקרו בשיא האביזרים LIVE שלנו!

פוסט ששותף על ידי אריקה בלום פילאטיס (@erikabloompilates) ב- 30 במרץ 2020 בשעה 11:50 בבוקר PDT

אריקה בלום פילאטיס

מדריך הפילאטיס המפורסם מציע מפגשים אישיים אישיים וירטואליים בהתאמה אישית ב -20 אחוז ממחיר האולפן הרגיל, כמו גם שיעורי IGTV ללא תשלום פעמיים בשבוע. הפעלות אישיות החל מ- 128 $ .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

קח מחצלת, אנחנו מגדילים את הקורה כדי לשמור על כושר הבוהן. @ naturly.sassy משתלטת היום על IG Live שלנו לפיצוץ בלט בשעה 16:00 EDT 🩰

פוסט ששותף על ידי BANDIER (@bandier) ב- 31 במרץ 2020 בשעה 10:49 בבוקר PDT

בנדיר

מותג הנופש והבריאות משתף פעולה עם מדריכות כמו אמנדה קלוטס ומייגן רופ להפעלות אימון של 30 דקות באינסטגרם לייב מדי יום בשעה 16:00.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

צהריים שמחים ביום שני, Soul Fam! הנה ההרכב שלנו לשבוע זה (אבל תמיד עקבו אחר עוד!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ היום, נתחיל את השבוע החופשי בכמה מילים מעוררות הנעה ממדריכה ראשית @ melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ מחר נמשיך להיות פעיל עם מדריך NYC @ jrlkennedy ב- Instagram Live שלו בשעה 17:30 EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ ביום רביעי - לא יכולנו לתת לעונת טלה לעבור בלי לחגוג את משפחת טלה שלנו (נסיעה ביום הולדת מאוחר היא בסדר) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ יום חמישי, אנחנו ' אני אעשה יוגה עם LA Master Instructor @purposefulpixie באינסטגרם שלה. נשמח שתצטרפו אלינו! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ ביום שישי, אנו מבצעים את הרכישות הסופיות שלנו למכירת נשמה. לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי בגדי טרנינג תואמים, נכון? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ ביום שבת, נמשיך להיות פעיל עם מדריך SF בכיר @chrislayda ב- Instagram Live שלו. דרך מושלמת להתחיל את סופי השבוע שלנו (אפילו בבית). ✨ יום ראשון, נבלה קצת זמן בטיפול עצמי - השבוע באמצעות הכרת תודה, בהובלת מדריך בכיר בניו יורק @ noashaw26.

פוסט ששותף על ידי SoulCycle (@soulcycle) ב- 30 במרץ 2020 בשעה 9:00 בבוקר PDT

נשמה מהאופניים

תוכנית ה- Off The Bike החדשה של סטודיו הספין הושקה בשבוע שעבר, עם אימונים בבית שדורשים אפס ציוד שמציעים המדריכים שלוש פעמים בשבוע. השיעורים מועברים דרך אינסטגרם לייב בלוח הזמנים המסתובב של העדכונים האישיים של המדריכים, אז בדקו את האינסטגרם של SoulCycle בכל יום שני בצהריים עבור לוח הזמנים השבועי.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

הַפתָעָה! משתתף בשידור חי היום בשעה 17:30 אחר הצהריים עבור דחיפה של JLO נגד SHAKIRA DanceCardio Endorphins! . . . השיעור הוא בחינם! . . הצטרף בשעה 17:30 - השיעור יתחיל מיד בשעה 17:35 ויימשך כ- 50 דקות! נחמם, נתאמן ונתקרר! . . . כל מה שאתה צריך לשיעור זה סט של בקבוקי מים או משקולות יד (2-5 ק'ג) ומזרן או מגבת יוגה. . . . נתראה לצד הבריכה בשעה 17:30! . # עבודת בית # תוצאות

פוסט ששותף על ידי ג'אבי פרז (@javipee) ב- 25 במרץ 2020 בשעה 8:52 בבוקר PDT

ג'אבי פרז

מדריך הכושר מעביר לפחות שני שיעורי אירובי ריקוד בשבוע, אותם הוא מזרים לצד הבריכה ממיאמי.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

לוח הזמנים של יום שני שלנו הוא החלקה להרכב המלא!

פוסט ששותף על ידי AARMY (@aarmy) ב- 29 במרץ 2020 בשעה 14:42 PDT

AARMY

השיעורים האישיים של מותג הכושר הזה משלבים רכיבה על אופניים, מחנות אתחול, הרמת מעגל ומתיחות, והם שינו אותו לחוויה בבית. AARMY מציעה מספר שיעורים יומיים בחינם דרך אינסטגרם לייב, והם משתפים פעולה עם כמה מלקוחות הסלב ​​שלהם, כולל קרלי קלוס ואשלי גרהם.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

(אני משתמש במשקולות יד של 3 קילו) ** אני לא הבעלים של הזכויות למוזיקה זו

פוסט ששותף על ידי סם ג'י (@__samgarcia) ב- 27 במרץ 2020 בשעה 18:02 PDT

סם גרסיה

המאמן האישי, שלימד ב- ModelFit וב Equinox, מציע שיעורי טון דאנס פעמיים בשבוע באינסטגרם לייב.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

אימון זה משלב את המיטב משני העולמות משיעורי MetCon ו- Tabata. @samrothermel מוביל אותך בתנועות במשקל גוף בעל השפעה רבה כדי להגביר את הכוח, להדק את הליבה שלך ולדחוף את הלב שלך דרך הגג. התכונן להרוויח כל נציג בזליגת גוף אינטנסיבית ומלאה זו. הצטרפו אלינו ל- Variis IGTV כל השבוע לשיעורים נוספים של Equinox, HeadStrong ו- PURE Yoga החל מדי יום בשעה 8 בבוקר EDT. אנו עובדים קשה בכדי להפוך את אפליקציית Variis לזמינה יותר. לעת עתה אנו חולקים מהדורה מוקדמת עם קהלים נבחרים. זה מאפשר לנו לצבור תובנות מועילות כדי להבטיח שאנחנו מסוגלים לספק את החוויה הטובה ביותר לפני השקה רחבה יותר.

פוסט ששותף על ידי שונים מאת Equinox (@Variis) ב- 30 במאי 2020 בשעה 3:06 בבוקר PDT

שׁוֹנִים

Variis השיקה לאחרונה סדרת כושר חברתי, עם אימונים החל מיוגה, HIIT ומדיטציה של מותגים כמו Equinox, Pure Yoga ו- HeadStrong. ישנם שבעה שיעורים זמינים באתר IGTV של המותג , ושיעורים חדשים מתפרסמים בכל יום.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

אנחנו מתגעגעים למשפחתנו הכושר! עכשיו, יותר מתמיד, חשוב להתאגד, לתמוך זה בזה, להשאיר את גופנו בתנועה ולהישאר מחובר. כוונן מחר בשידור חי @barrys פעמיים: פעם אחת בשעה 9 בבוקר PDT כמנכ'ל בארי, ג'ואי גונזלס, ושוב בשעה 12:00 PDT כסמנכ'ל תכנית הלימודים, כריס הדסון, מוביל אותנו לאורך 20 דקות אימונים גופניים. משקל גוף בלבד. אין צורך בציוד. 09:00: ג'ואי גונזלס 12:00: כריס הדסון

פוסט ששותף על ידי של בארי (@barrys) ב- 16 במרץ 2020 בשעה 19:47 PDT

Bootcamp של בארי

חוג הכושר האהוב ביותר על כתות מציע אימונים יומיים בחינם באינסטגרם לייב פעמיים ביום.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

נשארו שיעורים בחינם> שמרו על זרימה דרך הקרב שלכם. תרומות Venmo עודדו. חשבונות Venmo מדריכים יפורסמו בכיתה של IGstories (הצעה לתרומה של $ 5 - $ 10 לכל שיעור. אין צורך בציוד. משקולות קלות + מזרן אופציונלי) גלול לתזמון. ** אם נרשמת באמצעות זום, תקבל החזר כספי **

פוסט ששותף על ידי Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) ב- 29 במרץ 2020 בשעה 17:30 PDT

תיבה + זרימה

סטודיו הכושר הניו יורקי מקיים שיעורים יומיים בחינם באמצעות אינסטגרם לייב, ללא צורך בציוד ביתי.