ה- Fit After 50 הוא מדריך אימונים ותזונה המיועד לגברים מבוגרים שמקל על ירידה במשקל ובניית שרירים חזקים מבלי ללכת לחדר כושר.
להלן השעונים החכמים הטובים ביותר שכדאי לכם להסתכל עליהם ולהשתמש בהם באימון הכושר שלכם.
שריפת שומן והתנסות ביחס המותניים-לכתפיים שלהם הם מה ששואפים חנונים. CrazyBulk מסייע בהשגת יעדי הכושר שלהם על ידי הצעת שלוש ערימות: צבירה, חיתוך וכוח, כל אלה תורמים לתוצאות טובות יותר בפרק זמן קצר יותר.
אפליקציית הכושר WellSquad תואמת משתמשים עם שותפים לאימונים ומאמנים אישיים.
כצורת התעמלות העתיקה ביותר, הליכה היא ללא ספק אחת הפעילויות הבטוחות והמועילות ביותר שאנשים יכולים להשתתף בה מדי יום, אישר ד'ר סקוט וייס, פיזיותרפיסט ופיזיולוג בפעילות גופנית שעבד עם הצוותים האולימפיים בארה'ב ועם NFL. הוא הוסיף כי מעבר לשיפור דפוסי השינה, הליכה מפחיתה את הסיכויים למחלות לב וכלי דם, לסוכרת מסוג שני וללקות בסרטן השד והמעי הגס. וכפי שגילתה קייטלין תהאן, טיול יומי יכול גם להגביר את מצב הרוח שלך. היא התחילה את הנסיעות היומיות שלה בת 4 מייל ממפרץ קיפס לווסט וילג 'כדי לחסוך כסף אך התאהבה במהרה במראות: העיר יפה ובחורף המדרכות פחות צפופות. היא לקחה תחבורה ציבורית לעבודה רק פחות מ -5 פעמים ב -2.5 השנים האחרונות.
כאשר מתאמן למרתון, הרץ מב קפלזיגי עוקב אחר דיאטה של 3,000 קלוריות כבדה בחלבון רזה, פירות, ירקות ושומנים בריאים.
הסיבה שאני אומר לאכול אותם כמעט כל יום היא מכיוון שכמובן, עלינו לבחור גם מזונות מזינים אחרים מלבד שלושת המזונות הצמחיים הללו.
